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대부분 여성의 생리주기는 21-35일이며, 일반적으로 정상생리주기로 알고 있는 28일의 생리주기를 가지는 여성은 15%정도이다. 또 비교적 규칙적인 생리주기를 가지고 있는 여성의 20%는 불규칙한 생리주기를 경험하게된다.
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생리주기 계산하기..!
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여성 생리 주기, 배란, 생리 이해하기
여성의 주기 길이는 저마다 다르지만 가장 일반적인 주기 길이는 약 23~25일입니다. 생리 주기 길이에서 발생하는 변동은 배란 전의 주기 일부분 동안( …
Source: kr.clearblue.com
Date Published: 1/3/2021
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월경 주기 – 여성 건강 문제 – MSD 매뉴얼 – 일반인용
월경 주기는 다음 월경 주기 직전에 끝납니다. 월경 주기의 범위는 대체로 약 25~36일입니다. 여성의 10~15%만이 정확히 28일의 주기를 갖습니다. 또한 …
Source: www.msdmanuals.com
Date Published: 12/7/2022
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생리주기는 어떻게 계산하나요? 자세히보기 – SOFY
생리주기란 나의 지난달 생리 시작일부터 이번 생리 시작일 사이의 기간을 말합니다. 많은 여성들이 자신의 생리주기를 한 달에 맞추어 어림잡아 계산하지만, …
Source: m.sofybodyfit.co.kr
Date Published: 8/26/2022
View: 1144
월경 주기 – 위키백과, 우리 모두의 백과사전
월경 주기(月經週期)는 가임 여성에게서 나타나는 생리학적 변화의 주기를 뜻한다. 월경 현상(자궁으로부터 질로의 출혈)은 주로 인간이나, 침팬지처럼 인간과 진화적 …
Source: ko.wikipedia.org
Date Published: 8/4/2021
View: 9219
생리주기? 배란일? 이렇게 계산하세요! – 건강iN 05월호 magazine
정확한 생리주기를 위해서 6개월 정도를 평균 내는 게 좋지만, 6개월 정도는 아니더라도 최소 3개월 이상은 따지도록 한다. 생리주기의 평균값이 21~35일 이내(평균 28일) …
Source: www.nhis.or.kr
Date Published: 9/10/2022
View: 8673
월경 – 나무위키:대문
여성의 생식 주기가 끝나면 황체가 소멸되면서 황체에서 더 이상 에스트로겐과 프로게스테론이 나오지 않는다. 그러면 이 호르몬들에 의해 억제되어 있던 …
Source: namu.wiki
Date Published: 10/6/2021
View: 9674
여성이라면 알아야 할 ‘생리 주기 계산법’ < 결혼 임신 ... - 매경헬스
평균은 ’28일’이지만 21~35일까지 범위가 꽤 넓어서 3주마다 하는 사람도 있고 반대로 꽤 여유롭게 5주마다 하는 사람도 있다. 그때마다 극심한 생리통을 …
Source: www.mkhealth.co.kr
Date Published: 8/14/2022
View: 9210
월경 주기: 생리주기가 여성의 뇌에 미치는 영향 – BBC
이 호르몬들은 여성의 뇌와 행동에도 심대한 영향을 미친다. 과학자들은 1930년대부터 생리 주기를 연구해왔다. 놀랍게도 생리 주기는 인기가 많은 연구 …
Source: www.bbc.com
Date Published: 7/7/2022
View: 6982
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주제에 대한 기사 평가 여성 생리 주기
- Author: 닥터정연TV
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- Date Published: 2021. 9. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=cxWy73dcqpI
비교적 규칙적인 생리주기를 가지고 있는 여성의 20%는 불규칙한 생리주기를 경험하게된다. 만약 무월경이 오래되면 배란이 되지 않고 이로 인해 불임이 초래될 수 있으며, 여성호르몬의 감소로 골다공증 및 골절이 발생할 수 있다. 심한 다이어트로 체지방이 22%이하가 되면 정상적인 생리를 할 수 없으며 따라서 최근의 지나친 다이어트열풍은 정상적인 여성의 기능을 잃을 수 있는 위험이 있다고 할 수 있다.
텔레비전의 한 광고에서 생리를 마술로 표현했는데 정말 생리는 꼭 한 달에 한 번씩 해야 하는 걸까요!! 생리는 정말 마술이라고 할 수 있다. 임신과 관련이 있으니까. “생리를 했다”는 것은 “임신이 실패”했다는 것을 의미한다.
가임기의 여성은 자궁 양측에 있는 난소에서 번갈아가면서 난소내의 난포들이 집단을 형성하고 성장하여 성숙난포를 만들고(이를 난포기라 한다), 성숙된 우성 난포가 나팔관내로 배란을 하고(배란기), 수정란이 안정되게 착상할 수 있도록 자궁내막을 준비한다(황체기). 그러나 임신이 안 되면 수정란의 착상을 위해 준비된 자궁 내막이 더 이상 유지되지 않고 벗겨져서 외부로 나오는데 이를 생리라고 한다. 임신기간동안에는 당연히 착상을 유지하고 있으므로 생리를 하지 않는다.
생리주기는 난포기, 배란기, 황체기의 세 시기로 구성되는데 황체기는 14일로 거의 일정하지만 난포기는 사람들마다 달라서 생리주기는 난포기의 길이에 따라 결정된다. 즉, 난포기의 길이가 짧은 사람은 생리 간격이 짧아져서 한달에 두 번 생리를 할 수도 있고 난포기의 길이가 긴 사람은 생리간격이 길어져서 매달 생리를 하지 않을 수도 있게 된다.
대부분 여성의 생리주기는 21-35일이며, 일반적으로 정상생리주기로 알고 있는 28일의 생리주기를 가지는 여성은 15%정도이다. 또 비교적 규칙적인 생리주기를 가지고 있는 여성의 20%는 불규칙한 생리주기를 경험하게된다.
생리주기의 조절은 뇌에 있는 시상하부-뇌하수체와 난소에서 분비되는 호르몬에 의한 상호 협동 작용으로 조절된다. 특히 시상하부에서 분비되는 GnRH(성선자극호르몬 자극 호르몬)라고 하는 호르몬의 생산으로부터 생리주기의 조절이 시작된다.
시상하부 GnRH의 분비는 심한 운동, 육체적 또는 정신적 스트레스, 그리고 영양상태에 따라 영향을 받는다. 운동선수, 갑자기 심한 다이어트를 하거나, 심한 스트레스를 받으면 시상하부 GnRH의 분비에 이상이 초래되고 이로 인해 뇌하수체의 성선자극호르몬 및 난소의 여성호르몬인 에스트로겐과 프로제스테론의 분비에 영향을 미치게 되어 생리가 불규칙해지거나 무월경이 될 수 있다.
만약 무월경이 오래되면 배란이 되지 않고 이로 인해 불임이 초래될 수 있으며, 여성호르몬의 감소로 골다공증 및 골절이 발생할 수 있다. 심한 다이어트로 체지방이 22%이하가 되면 정상적인 생리를 할 수 없으며 따라서 최근의 지나친 다이어트열풍은 정상적인 여성의 기능을 잃을 수 있는 위험이 있다고 할 수 있다.
사람들은 매달 똑같이 생리를 한다고 생각하고 이를 당연하다고 생각하지만 실제로는 같은 여성도 시상하부-뇌하수체 및 난소의 호르몬분비는 여러 요인에 의해 영향을 받아 매달 달라지며 이러한 영향이 커지면 기능성 자궁출혈이라 하여 생리시기가 아닌 기간에 불규칙한 자궁출혈을 할 수도 있고, 또는 생리기간에 생리를 하지만 다른 때와 달리 생리기간이 길어지거나 혹은 짧아질 수 있고, 생리양도 달라질 수 있다.
또 같은 여성에서 연령에 따라서도 생리주기가 달라지는데 30대에 생리주기가 가장 짧아지고 40대 이후에 생리주기가 다시 길어진다.
난소의 난포 수는 사춘기 때는 30만개 정도 되며 평생 500만개 정도의 난포가 배란된다.
우리나라 여성의 경우 48세-50세경에 난소의 난포들이 모두 고갈되고 여성호르몬의 분비가 감소되면서 생리가 없어지게 되어 폐경이 된다. 40세 이전에 난소의 난포가 완전히 소실되어 생리가 없어지는 경우를 조기폐경이라고 하는데 자가 면역이 원인으로 추측되며 자가 면역 검사 및 염색체 검사 등이 필요하다.
요즘에는 이러한 조기폐경의 발생이 증가한다고 하는데 정확한 원인은 아직 잘 모르나 폐경과 관련된 여러 질병의 발생을 예방하기 위해 적절한 치료가 필요하다.
한달에 한번 마술에 걸리나요? 건강한 여성이라는 의미이니 행복한 일입니다.
일년에 한번 마술에 걸린다구요? 빨리 산부인과에 가셔요!!
여성 생리 주기, 배란, 생리 이해하기
생리의 빈도, 생리 양 같은 정보를 비롯하여, 생리 주기에 대해서는 이미 알고 있는 내용이 많을 것입니다. 이 글에서는 여성의 생리 주기, 배란, 생리에 대해 보다 심층적으로 살펴보겠습니다. 어떤 웹사이트도 의료 전문가와의 상담을 대신할 수는 없겠지만, 아래 내용은 생리의 원리를 일반적으로 이해하는 데 도움이 됩니다.
생리 주기 이해하기
여성의 주기 길이는 저마다 다르지만 가장 일반적인 주기 길이는 약 23~25일입니다. 생리 주기 길이에서 발생하는 변동은 배란 전의 주기 일부분 동안(이를 여포기라고 함) 일어나는 것일 가능성이 높습니다. 대다수 여성의 경우, 배란(난소에서 난자가 배출되는 시기)과 월간 주기 사이의 기간은 12~16일입니다(이를 황체기라고 함).
생리 주기
생리
생리 주기의 첫째 날은 생리 첫째 날(1일)입니다. 생리는 이때부터 보통 3~7일까지 지속됩니다. 생리통이 있을 경우 생리 중 처음 이삼일 동안 통증이 가장 심하다는 점을 잘 알고 있을 것입니다. 이는 체내 호르몬으로 인해, 이전 생리 주기에 쌓아올렸던 자궁 내벽이 활발하게 탈락되기 때문입니다.
배란 준비
주기가 시작되면 뇌의 뇌하수체에서 여포 자극 호르몬(FSH)이 생성됩니다. 이는 난소에서 성숙한 난자를 생성하도록 자극하는 데 관여하는 주요 호르몬입니다. 여포는 난소 안에 있는 액체로 가득 찬 공동입니다. 각 여포에는 발달되지 않은 난자 한 개가 들어 있습니다. FSH는 여러 개의 여포가 발달하고 에스트로겐 호르몬을 생성하기 시작하도록 자극합니다. 에스트로겐 수치는 생리 중 첫째 날에 가장 낮습니다. 이때를 기점으로, 여포가 성장하면서 에스트로겐 수치가 증가하기 시작합니다.
이제 여러 개의 여포가 발달되기 시작하는데, 보통 하나의 여포가 “우성” 여포가 되며 커지는 여포 속에서 이 난자가 성숙하게 됩니다. 그와 동시에, 체내의 에스트로겐 양 증가는 자궁 내벽이 영양소와 혈액으로 두꺼워지고 있음을 나타냅니다. 이로 인해 임신을 하게 되면 수정란이 모든 영양소를 갖게 되고 성장에 필요한 지원을 받습니다. 높은 에스트로겐 수치는 ‘정자가 선호하는’ 점액(또는 전문 용어로 ‘임신 자궁경관 점액’)이 나타나는 것과도 관련이 있습니다. 이 가늘고 미끄러운 질 분비물이 탁한 흰색으로 변하는 것을 알 수 있습니다. 정자는 이 점액을 통해 더욱 쉽게 유영할 수 있고 며칠 간 생존할 수 있습니다.
여성의 몸에서는 생리 주기를 제어하는 호르몬을 생성합니다. 주기 시작 시 한 가지 중요한 호르몬은 여포 자극 호르몬[FSH]입니다. FSH의 증가는 난소의 여포[발달되지 않은 난자 하나에 각각 포함된 액체로 가득 찬 공동]를 자극하여 에스트로겐이라는 또 다른 호르몬을 발달시키고 생성하도록 합니다.
배란 주기 이해하기
배란
체내 에스트로겐의 수치가 계속 증가하고 결국에는 황체 형성 호르몬이 급격히 증가하게 됩니다[‘LH 급증’). 이러한 LH 급증은 우성 여포를 파열시키며 난소에서 성숙한 난자가 배출되어 나팔관으로 들어가도록 합니다. 이 과정을 배란이라고 합니다.
많은 여성들이 14일에 배란을 하는 것으로 생각하지만, 14일은 평균에 불과하며 대부분의 여성은 생리 주기의 다른 날에 실제로 배란을 합니다. 배란일은 주기마다 달라집니다. 일부 여성은 배란기에 찌릿한 통증을 느낀다고 말하지만, 대부분은 아무런 감각을 느끼지 못하며 배란의 다른 징후는 없습니다.
개인의 가임일을 확인할 수 있는 정확한 방법은 배란 테스트기를 사용하여 이러한 주요 임신 호르몬의 변화를 검출하는 것입니다.
임신 가능성이 가장 높은 날을 예측하기 위해 많이 사용되는 또 다른 방법(예: 배란 달력법, 기초 체온 측정법 또는 타액 관찰법)은 호르몬 모니터링에 비해 정확성이 떨어지며 질병이나 의약품 같은 외부 인자의 영향을 받을 가능성이 더 높습니다.
체내 에스트로겐의 수치가 계속 증가하여 특정 수치에 이르면 LH가 급격히 증가하게 됩니다[‘LH 급증’]. 이러한 LH 급증은 난소에서 난자가 배출되는 배란을 유도합니다. 많은 여성들이 14일에 배란을 하는 것으로 생각하지만, 실제 배란일은 개인의 주기 길이에 따라 달라집니다. 일부 여성은 배란 시 찌릿한 통증을 느끼기도 합니다.
배란 후
난자가 배출되면 자팔관을 따라 자궁으로 이동합니다. 난자는 최대 24시간 동안 생존할 수 있습니다. 정자는 이보다 가변적이지만, 보통 3~5일 생존 가능하므로 배란이 임박한 며칠 전 및 배란 당일이 임신 가능성이 가장 높은 날입니다. 배란이 되면 여포에서는 또 다른 호르몬인 프로게스테론을 생성하기 시작합니다.
프로게스테론은 수정란에 대비하여 자궁 내벽을 더 두껍게 만듭니다. 한편, 난소 내의 빈 여포는 줄어들기 시작하지만 프로게스테론을 생성하는 역할을 하면서 동시에 에스트로겐을 생성하기 시작합니다. 유방 압통, 팽만감, 무기력, 우울감, 짜증 같은 생리 전 증후군(PMS) 증상이 이 단계에서 나타날 수 있습니다.
난자가 배출되면 자팔관을 따라 자궁으로 이동합니다. 난자의 수명은 12~24시간이지만 정자는 며칠 간 생존할 수 있으므로, 배란 당일 또는 전날 피임 없이 성관계를 할 경우 임신 가능성이 가장 높습니다. 배란이 되면 줄어든 여포에서는 프로게스테론이라는 또 다른 호르몬을 생성하기 시작합니다.
다음 생리 준비…
빈 여포가 줄어들고 난자가 수정되지 않으면 에스트로겐 및 프로게스테론 수치가 감소합니다. 두꺼워진 자궁 내벽을 유지하도록 도와주는 높은 호르몬 수치가 사라지면 자궁 내벽이 허물어지기 시작하고 체내에서 내벽을 탈락시킵니다. 이 단계가 생리의 시작이며 다음 생리 주기의 시작입니다.
빈 여포가 줄어들고 수정된 난자가 자궁에 착상하지 않으면 프로게스테론 수치가 감소합니다. 자궁은 아기를 감싸고 있기 위한 환경을 더 이상 유지해야 할 필요가 없으므로 몸은 다음 주기를 준비하기 위해 초기화되기 시작합니다. 모든 PMT(월경 전 긴장) 증상도 감소하기 시작합니다. 두꺼워진 자궁 내벽을 유지하도록 도와주는 높은 호르몬 수치가 사라지면 자궁 내벽이 허물어지기 시작하고 체내에서 내벽을 탈락시킵니다. 이 단계가 생리의 시작이며 다음 주기의 시작입니다.
난자가 수정되고 자궁에 착상되면 임신 호르몬[인간 융모성 성선 호르몬]의 수치가 증가하여 빈 여포가 그대로 유지됩니다. 여포는 태반이 태아의 발달을 온전히 지탱할 만큼 성숙할 때까지 더 오랜 기간 에스트로겐과 프로게스테론을 생성합니다.
난자가 수정되면 자궁 내벽에 성공적으로 착상할 수 있습니다. 착상이 되기까지는 보통 수정 후 일주일 정도가 걸립니다.
수정란이 착상되면 체내에서는 임신 호르몬인 인간 융모성 성선 호르몬(hCG)를 생성하기 시작하는데, 이는 빈 여포를 활성 상태로 유지해 줍니다. 빈 여포는 태반(태아에게 필요한 모든 영양소가 포함됨)이 임신을 유지할 만큼 성숙해질 때까지 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬을 계속 생성하여 자궁 내벽이 탈락되는 것을 방지합니다.
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여성 건강 문제
월경 주기는 황체형성 호르몬, 난포 자극 호르몬, 및 여성 성호르몬인 에스트로겐 및 프로게스테론의 복잡한 상호작용에 의해 조절됩니다. 월경 주기에는 다음과 같은 세 단계가 있습니다. 난포(배란 전)
배란
황체(배란 후) 월경 주기는 월경 출혈(월경)로 시작되며 이 날이 난포기의 첫 날이 됩니다. 난포기가 시작되는 경우, 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 낮습니다. 그 결과, 두꺼워진 자궁내막의 최상층이 허물어져 배출되고 월경 출혈을 합니다. 이 때 난포 자극 호르몬 수치가 약간 증가하며 난소에서 몇 개의 난포 발달이 촉진됩니다. 난포마다 하나의 난자가 있습니다. 이후 이 단계에서 난포 자극 호르몬 수치가 감소함에 따라 하나의 난포만 계속 발달합니다. 이 난포에서 에스트로겐이 분비됩니다. 배란기가 시작되면 황체형성 호르몬과 난포 자극 호르몬 수치가 급증합니다. 황체형성 호르몬은 배란을 자극하며 배란은 급증 이후 16~32 시간이 지난 뒤 발생합니다. 급증하는 동안 에스트로겐 수치가 감소하고 프로게스테론 수치가 증가하기 시작합니다. 황체기 동안 황체형성 호르몬과 난포 자극 호르몬 수치가 감소합니다. 파열된 모낭은 배란 후 닫히며 프로게스테론을 분비하는 황체를 형성합니다. 이 단계에서는 대체로 에스트로겐 수치가 높습니다. 프로게스테론과 에스트로겐은 수정이 가능하도록 자궁 내막을 더 두껍게 만듭니다. 자궁이 수정되지 않으면 황체는 소멸되어 더 이상 프로게스테론을 분비하지 않으며 에스트로겐 수치는 감소되고 내막 표면이 분리되어 배출되며 월경 출혈이 발생합니다(새 월경 주기의 시작). 난자가 수정되는 경우, 황체는 임신 초기 동안 계속하여 기능합니다. 이는 임신을 유지하는 데 도움이 됩니다.
SOFY
생리주기란 나의 지난달 생리 시작일부터 이번 생리 시작일 사이의 기간을 말합니다. 많은 여성들이 자신의 생리주기를 한 달에 맞추어 어림잡아 계산하지만, 보통 생리주기는 21일에서 35일까지가 정상입니다. 따라서 생리 횟수가 한 달에 2번이 될 수도 있고, 한 달을 건너뛸 수도 있는 것이지요. 그렇게 때문에 자신의 생리 시작일을 기록해 두는 것이 가장 정확한 생리주기 계산법이 됩니다. 요즘에는 생리주기 애플리케이션도 출시가 되어 쉽게 생리주기를 계산할 수 있다는 사실! 그럼 생리주기 계산법에 대해 한 번 알아볼까요?생리주기를 통해서 자신의 배란 예정일과 가임기, 생리 예정일까지 미리 계산할 수 있습니다. 생리주기가 28일인 경우, 다음 달 생리 예정일의 14일 전 앞, 뒤 이틀 정도 오차를 둔 12~16일 전이 배란 예정일이 됩니다. 임신 가능성이 높은 기간인 가임기는 보통 배란 전 5일, 배란 후 2일로 계산됩니다.생리주기를 통해 자신의 몸에 대해 알게 되었으니 여러분도 건강관리에 신경 써 보는 건 어떨까요?
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월경 주기
월경 주기(月經週期)는 가임 여성에게서 나타나는 생리학적 변화의 주기를 뜻한다. 월경 현상(자궁으로부터 질로의 출혈)은 주로 인간이나, 침팬지처럼 인간과 진화적으로 가까운 종에게서 나타난다.[1] 진수류의 다른 암컷들은 발정 주기를 겪는데, 이 경우엔 생식 주기의 마지막에 자궁내막이 동물 자신의 몸에 완전히 재흡수된다. 이 문서는 인간의 월경 주기에 초점이 맞춰 있다.
내분비 기관에 의해 조절되는 월경 주기는 생식에 필수적이다. 이 주기는 뚜렷하게 월경기, 난포기, 그리고 황체기로 나뉠 수 있다.[2] 배란은 난포기와 황체기를 구분짓는다. 각각의 기간은 개인마다, 혹은 주기마다 다른데, 평균적인 월경 주기는 28일이다.[2] 호르몬 피임의 경우 생식을 막기 위한 목적으로, 이러한 자연스런 호르몬 변화를 방해한다.
난포기에서 점진적으로 증가하는 에스트로겐의 영향으로, 월경은 느려지고 결국 멈춰, 자궁의 내막이 두텁게 된다. 난소 안에 있는 난포는 여러 호르몬의 복합 작용에 의해 발달하기 시작하고, 며칠이 지나면 하나, 때로는 두 개가 성숙한다(미성숙 난포는 위축되어 사라진다). 대략 주기의 중간쯤, 황체 형성 호르몬(LH)이 급증한 지 24~36시간이 지나면, 난자는 수정이 되지 않을 경우 길어야 24시간 동안 생존하고 난소 안에 있는 성숙 난포의 나머지 부분은 황체가 된다(황체는 많은 양의 프로게스테론을 생성시키는 기능이 있다). 프로게스테론의 영향을 받아, 자궁 내막은 배아의 착상에 알맞게 변화하여 정상적인 임신을 대비한다. 만일 약 2주 안에 착상이 이뤄지지 않게 되면, 황체는 퇴화하여 프로게스테론과 에스트로겐 수치 모두의 급격한 하락을 가져온다. 이 호르몬 변화는 자궁이 그 내벽을 허물게 하여 월경이라는 과정을 겪도록 한다.
월경 주기 동안, 여성의 생식 기관 뿐만 아니라 다른 기관들(예를 들어, 유방 동통이나 기분 변화를 유발하는)에서 여러 변화가 나타난다. 여성의 첫 월경은 초경이라고 하여, 보통 12세 전후에 나타난다. 여성의 생식 주기의 마지막은 폐경기라 하고, 45세에서 55세 사이의 기간 중 한 때에 나타난다.
용어 [ 편집 ]
초경은 여성이 사춘기의 초반부에 겪는 현상 중 하나다. 초경을 겪는 평균 연령은 12 세이지만, 8세에서 16 세 사이 어느 때이든 정상으로 본다. 가족력이나 식생활, 또는 전반적인 건강 상태가 초경을 앞당기거나 늦출 수 있다.[3] 여성의 가임기의 마지막에 일어나는 월경 주기의 중단은 폐경이라고 한다. 여성이 폐경기를 겪는 평균 연령은 50 세 정도로, 40 세에서 58 세 사이 어느 때에든 정상적으로 일어날 수 있다. 35 세 이전의 폐경은 조기 폐경 이라고 한다. 폐경 연령은 유전적 상황에 크게 좌우되는데, 그럼에도 불구하고 질병이나 일부 외과 수술, 또는 의약품에 의해서 앞당겨지기도 한다.[4]
여성의 월경 주기는 조금 짧거나 조금 긴 식으로, 그 길이가 기본적으로 일정하지 않다. 한 여성의 월경 주기 중 가장 짧은 것과 가장 긴 것의 차이가 8일 미만이면 정상적인 월경 주기를 가진 것으로 본다. 반대로 그 차이가 4일 미만인 여성은 매우 드물다. 기간의 차이가 8일에서 20일 사이이면 월경 불순으로 볼 수 있고, 짧은 월경 주기와 긴 월경 주기의 차이가 21일 이상일 경우 매우 불규칙한 것으로 본다(주기의 불규칙 참조).[5]
단계 [ 편집 ]
월경 주기는 몇 가지 단계로 나뉜다. 각 단계의 평균 기간은 다음과 같다.
명칭 평균 시작하는 날
주기를 28일로 봄 평균 끝나는 날 월경기 1 4 난포기 (증식기라고도 함) 5 13 배란 (단계는 아니지만, 두 단계를 구분짓는 현상) 14 14 황체기 (분비기라고도 함) 15 26 허혈기 (이 단계를 황체기에 포함시키기도 함) 27 28
월경기 [ 편집 ]
이 부분의 본문은 이 부분의 본문은 월경 입니다.
월경은 또한 생리, 멘스라고도 일컬어진다. 월경시 나타나는 피의 배출은 여성이 임신하지 않았음을 알려준다.(하지만, 이것이 항상 옳지많은 않다. 몇 가지 요건에 의해 임신중 출혈이 일어날 수 있는데, 이들 중 일부는 임신 초기에만 한정되지만 몇몇 요건은 과다 출혈을 일으킬 수도 있다.[6][7][8]) 가임기 동안 월경이 중지된다면, 이는 여성이 임신을 확인할 수 있는 첫 번째 증상으로 볼 수 있다.
정상 월경의 범위는, 그 기간이 일반적으로 3 ~ 5 일 정도이지만, 2 ~ 7 일의 범위에만 포함되면 정상으로 판단한다.[9][10] 월경시 평균적인 출혈량은 35 ml이고, 10 ~ 80 ml를 정상량으로 본다.[11](이 출혈 때문에, 여성들은 남성보다 철분 결핍에 취약하다.)[12] 플라스민이라고 하는 효소는 월경혈의 응고를 억제한다.[13] 월경 시작 후 처음 며칠 동안은 일반적으로 복부나 등, 또는 허벅지 윗부분에서 월경통이 느껴지게 된다. 월경이 시작될 때, 유방 동통이나 신경 과민 같은 월경전 증후군(PMS)의 증상들이 대체로 감소한다.[10] 많은 위생용품이 월경을 겪는 여성들을 위하여 판매되고 있다.
난포기 [ 편집 ]
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이 단계는 여포기 라고도 불리며 때로는 증식기 라고도 하는데, 그 이유는 이 시기에 자궁 내막이 두꺼워지거나 증식하기 때문이다.[2]
월경 주기의 초반에 일어나는 난포 자극 호르몬(FSH)의 증가에 영향을 받아, 몇 개의 난포가 자극받게 된다.[2] 태어날 때부터 존재했고 난포발달 과정을 통해 발달해 온 이 난포들은, 서로가 우위를 점하기 위해 경쟁한다. 몇몇 호르몬의 작용에 의해, 우세한 단 하나의 난포만이 성숙해지며, 나머지는 성장이 멈추게 된다. 다 자란 난포는 성숙난포 혹은 삼차난포라고 불리며, 난세포를 생성한다.[2]
완전히 성숙하게 되면, 난포는 에스트라디올과 에스트로겐을 점차 많이 분비하게 된다. 에스트로겐은 자궁내막의 새로운 층의 형성을 시작하도록 하고, 이는 조직학적으로 자궁내막의 증식이라 한다. 에스트로겐은 또한 자궁경부의 샘을 자극해 자궁목 점액을 생성하도록 하며, 이는 배란 관찰을 하는 여성이 확인할 수 있다.[14]
배란 [ 편집 ]
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[15] 월경 주기동안의 에스트라디올과 FSH, LH의 수치를 표시한 도표.난포기 동안, 에스트라디올은 뇌하수체 전엽에서의 황체 형성 호르몬 (LH) 분비를 억제한다. 난모세포가 거의 다 성장하게 되면, 에스트라디올의 수치가 LH의 생성을 자극할 만큼 높아지게 된다. (이러한 LH와 에스트라디올의 상반된 반응은, 시상하부에 존재하는 각기 다른 에스트로겐 수용체: 에스트라디올 – LH의 상호작용에 부정적 반응을 일으키는 에스트로겐 수용체 알파와 ‘ 에스트라디올 – LH의 상호작용에 긍정적 반응을 일으키는 에스트로겐 수용체 베타 때문인 것으로 보인다.)[16] 평균적인 월경 주기에서, 황체 형성 호르몬의 방출은 12일째 쯤 시작해서 48 시간 정도 지속된다.
난자 배출이 임박한 난소.
이러한 황체 형성 호르몬의 분비는 난자를 성숙하게 하고 난소 안의 난포 벽을 약하게 하여, 완전히 발달된 난포로 하여금 이차난모세포를 내보내도록 한다.[2] 이차난모세포는 바로 난세포로 발달하여 성숙한 난자가 되는데, 이 성숙난자의 지름은 약 0.2 mm이다.[17]
왼쪽과 오른쪽 난소 중 어느 쪽에서 배란이 되는지는 기본적으로 무작위로 결정되고, 좌/우 순서가 있는지는 알려진 바 없다.[18] 때때로, 양쪽 난소에서 난자를 내보내기도 한다.ref 만일 이때 두 난자 모두 수정이 되면, 이란성 쌍둥이가 태어나게 된다.[19]
난소에서 방출되고 나서, 난자는 나팔관의 끝에 있는 술 모양의 조직인 섬모에 의해나팔관으로 들어간다. 하루 정도 지나면, 수정되지 않은 난자는 나팔관 안에서 퇴화하거나 분해된다.[2]
보통 나팔관의 가장 넓은 부분인 자궁관팽대에서 정자와의 수정이 이루어진다. 수정된 난자는 즉시 배아발생, 혹은 배아발달이라 불리는 과정을 거치게 된다. 배아의 발달은 배아가 자궁에 도달하기까지 약 3일 정도 소요되고, 이것이 자궁내막에 착상되는 데 또 3일 정도의 시간이 필요하다.[2] 착상을 할 때 쯤이면, 일반적으로 배아는 주머니배 단계에 접어든 상태이다.
일부 여성은, 배란하는 시기에 배란통을 같이 겪는다.[10] 배란이 이뤄질 때 일어나는 급격한 호르몬 변화는 때때로, 주기 중 가벼운 출혈을 유발하기도 한다.[20]
황체기 [ 편집 ]
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황체기는 분비기라고도 한다. 난자가 난소로부터 나와 나팔관으로 들어간 이후에, 난소에서는 단단한 덩어리가 형성된다. 이 덩어리, 황체는 배란 이후 일정 기간 동안 그 크기가 커지고, 상당량의 호르몬, 그 중에서도 주로 프로게스테론을 생성하는 중요한 작용을 한다.[2] 프로게스테론은 자궁내막으로 하여금 주머니배(포낭)의 착상이 가능하도록 하고, 초기 임신에 도움을 주는 매우 중요한 역할을 하는데, 다만 여성의 기초체온을 높이는 부작용 또한 나타낸다.[21]
배란 이후, 뇌하수체 호르몬인 난포 자극 호르몬(FSH)과 황체 형성 호르몬(LH)에 의해 성숙난포의 남은 부분은 황체로 변화하여, 프로게스테론과 에스트로겐을 생성한다. 황체에서 생성된 호르몬은 또한 황체 자체의 유지를 위해서 꼭 필요한 FSH와 LH의 생성을 억제한다. 그 결과, FSH와 LH의 수치는 시간의 경과에 따라 빠르게 낮아지고, 황체 역시 위축된다.[2] 프로게스테론 수치의 저하는 월경과, 그에 따르는 새로운 월경 주기를 불러온다. 배란이 일어난 시점부터 프로게스테론이 저하되어 월경이 시작되는 시점까지의 일련의 과정은 대략 2 주 정도 소요되며, 10일에서 16일 까지는 정상으로 볼 수 있다. 여성 개개인에 따라서 난포기는 매 주기마다 그 기간이 종종 차이가 나지만, 이와 달리 황체기는 매 주기마다 거의 일정하다.[22]
황체의 소멸은 난자의 수정으로 막을 수 있다. 수정의 결과로 나타나는 배아는 사람 융모성 성선자극호르몬(hCG) 을 생성하고, LH와 매우 흡사한 이 호르몬이 황체를 보호할 수 있는 것이다. 이 호르몬이 오직 배아에서만 나오기 때문에, 대부분의 임신 테스트는 이 hCG의 존재 여부를 측정한다.[2]
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여성이라면 알아야 할 ‘생리 주기 계산법’
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여성의 생리 주기는 기본적으로 일정하지 않다. 사람마다 조금 짧거나 조금 길기도 한데 가장 짧을 때와 가장 길 때의 차이가 8일 미만이면 정상적인 생리 주기를 가진 것으로 본다. 차이가 8일에서 20일 사이면 월경 불순으로 볼 수 있으며, 21일 이상으로 길어진다면 매우 불규칙한 것으로 산부인과 상담을 받아볼 필요가 있다.
본인의 생리 주기를 정확히 알기 위해서는 생리 날짜를 달력에 표시해 보는 것이 필요하다. 간혹 생리가 불규칙하고 매번 시작하는 날짜가 다르다 싶어도 몇 달간 달력에 표시하다 보면 의외로 규칙적일 때가 많다.
생리 주기는 지난달 생리 시작일과 이번 달 생리 시작일을 기준으로 계산한다. 평균은 ‘28일’이지만 21~35일까지 범위가 꽤 넓어서 3주마다 하는 사람도 있고 반대로 꽤 여유롭게 5주마다 하는 사람도 있다. 그때마다 극심한 생리통을 겪어야 하다 보니 여성들은 생리 주기가 긴 것도 ‘복’으로 여긴다.
다만 청소년기에 초경을 시작한 후 몇 개월 동안은 난소가 성숙하지 않아 생리 주기가 불규칙할 수 있다. 자연스러운 현상이며 1~2년 정도면 점점 규칙적인 생리 주기를 갖게 된다.
많은 여성들이 생리 주기가 불규칙하다. 여성의 신체는 항상 변화하고 건강상태나 주변 환경의 영향에 의해서도 주기가 바뀔 수 있기 때문이다. 매달 정확한 날짜에 시작한다면 좋겠지만 대다수는 오차 범위가 있는 만큼 생리 예정일 전후로 미리 대비를 해야 한다. 본인의 생리 시작일을 알지 못해 당혹스러운 상황에 처하지 않도록 한 번쯤 달력에 표시해 주기를 확인해볼 필요가 있다.
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