당신은 주제를 찾고 있습니까 “운동 후 두통 – 편두통, 운동 해야 할까 말까? #편두통 #편두통운동 #편두통운동할까 #편두통운동필요한가 #편두통과운동 #편두통있을때운동 #편두통운동해야할까 #신경과 #부산신경과 #손제용“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://you.aodaithanhmai.com.vn 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: you.aodaithanhmai.com.vn/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 손제용의사생활 이(가) 작성한 기사에는 조회수 3,366회 및 좋아요 86개 개의 좋아요가 있습니다.
국제두통분류에 따르면 운동 도중이나 운동 시작 후부터 5분~48시간 지속되는 두통은 ‘원발운동 두통‘이다. 명확한 원인은 밝혀지지 않았다. 다만 운동을 하다 보면 저마그네슘혈증, 과호흡, 저탄산증으로 혈관이 수축되는데 높아진 혈압이 뇌혈관을 압박하면서 발생하는 것으로 추정된다.
Table of Contents
운동 후 두통 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 편두통, 운동 해야 할까 말까? #편두통 #편두통운동 #편두통운동할까 #편두통운동필요한가 #편두통과운동 #편두통있을때운동 #편두통운동해야할까 #신경과 #부산신경과 #손제용 – 운동 후 두통 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
안녕하세요!
신경과 전문의 손제용입니다.
오늘은
편두통 환자분들이 궁금해 하시는
편두통이 있을때 운동이 독이되는지 득이되는지에 대해
알아보았습니다.
궁금한 부분이 있으시면 댓글이나 이메일로 보내주세요.
컨텐츠를 만들 때 적극적으로 참고하겠습니다.
도움이 되셨다면,
구독과 좋아요, 알림설정 부탁드립니다.
시청해주셔서 감사합니다!
이메일 : [email protected]
* [손제용의사생활]은 정품 프로그램을 사용하고 있으며,
사용된 모든 저작물은 합법적인 구입을 통해 사용하고 있습니다.
* 매 주 월요일과 금요일 오후 6시에 컨텐츠가 업로드 됩니다.
*제작 시도필름 : [email protected]
운동 후 두통 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
운동 후 두통 : 운동 두통의 주의사항 및 치료방법 : 건강검진정보
편두통과 마찬가지로 탈수, 수면 부족, 혈압문제, 식음료(초콜릿, 알코올, 카페인 등)은 운동 후 또는 운동 중에 두통을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 두통이 …
Source: www.hihealth.co.kr
Date Published: 5/25/2022
View: 7147
운동 중 깨질듯한 두통… 혹시 뇌출혈? – 헬스조선
운동성 두통이 잘 일어나는 경우는 첫째, 갑자기 강렬하고 과도한 힘을 주거나, 체력적 한계 이상으로 운동을 강행하는 경우다. 특히 체력이 고갈된 …
Source: health.chosun.com
Date Published: 7/1/2022
View: 4928
운동 후 지끈지끈…과잉 운동이 원인 – 코메디닷컴
운동을 멈추고 머리를 식힌다= 운동 두통은 신체활동이 과잉됐다는 신호다. 따라서 일차적인 완화 방법은 운동을 멈추고 휴식을 취하는 것이다. 쉬는 동안 …
Source: kormedi.com
Date Published: 6/8/2021
View: 4014
“운동할 때 머리가 아파요” 운동초보 두통 원인과 해결책은
2. 체력이 고갈될 만큼 무리한 운동을 하면 호흡곤란이 생기고, 그 결과가 두통이다. 특히 수영을 할 때 많이 생기는데 숨을 참 …
Source: www.canceranswer.co.kr
Date Published: 5/18/2021
View: 8681
운동할 때마다 발생하는 두통, 치료가 가능할까? – 하이닥
격렬한 신체운동에 의하여 운동 중 또는 후에 발생해 48시간 미만으로 지속되는 두통이 최소한 2번은 반복되는 것이 특징입니다. 이와 같은 증상을 유발할 …
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 6/16/2021
View: 6894
[건강칼럼] 운동 중 생기는 벼락두통, 도대체 뭘까 – 헬스경향
운동성 두통이 생기면 일단 운동을 멈춰야 한다. 쉬면서 두통약을 먹고 1시간 정도 지난 후 같은 운동을 다시 했을 때 두통이 재발하지 않으면 큰 문제는 …
Source: www.k-health.com
Date Published: 2/10/2022
View: 4288
운동만하면 두통이 생기는 이유는? – FT스포츠
날씨가 더울 때 실내에서 운동을 하게 되면 두통이 쉽게 발생한다. 아울러 추운 겨울에 실내 온도를 높게 하고 문을 닫고 습하게 운동을 하게 되면 동일 …
Source: www.ftimes.kr
Date Published: 1/29/2022
View: 9943
[건강]나도 혹시 ‘운동성 두통’ – 경향신문
운동성 두통은 갑자기 강렬하고 과도하게 힘을 주거나 체력적 한계 이상으로 운동을 강행할 때 체내 에너지가 급격히 소모되고, 이로 인해 근육, 뇌, 혈관 …
Source: m.khan.co.kr
Date Published: 8/5/2022
View: 3899
운동성 두통 개선방법 – 네이버 블로그
운동시에는 근육에서 활용하는 혈류량이 많아지고 상대적으로 뇌와 장기등에 공급되던 혈류는 감소하며, 혈관의 급격한 수축 및 이완 현상이 반복되므로, …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 12/4/2022
View: 8225
주제와 관련된 이미지 운동 후 두통
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 편두통, 운동 해야 할까 말까? #편두통 #편두통운동 #편두통운동할까 #편두통운동필요한가 #편두통과운동 #편두통있을때운동 #편두통운동해야할까 #신경과 #부산신경과 #손제용. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 운동 후 두통
- Author: 손제용의사생활
- Views: 조회수 3,366회
- Likes: 좋아요 86개
- Date Published: 2021. 11. 29.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=fJQTOEpOVxk
운동만 하면 생기는 두통… 혹시 뇌 질환?
운동만 하면 생기는 두통… 혹시 뇌 질환? 오상훈 헬스조선 기자 가 –
가 +
▲ 운동할 때만 두통이 생긴다면 원발운동 두통을 겪고 있을 수 있다./사진=게티이미지뱅크
평상시에는 괜찮다가 운동만 하면 두통을 느끼는 사람들이 있다. 꾸준히 운동하던 사람이 어느 순간부터 두통을 겪기도 한다. 혹시 뇌졸중의 신호일 수 있지 않을까?
국제두통분류에 따르면 운동 도중이나 운동 시작 후부터 5분~48시간 지속되는 두통은 ‘원발운동 두통’이다. 명확한 원인은 밝혀지지 않았다. 다만 운동을 하다 보면 저마그네슘혈증, 과호흡, 저탄산증으로 혈관이 수축되는데 높아진 혈압이 뇌혈관을 압박하면서 발생하는 것으로 추정된다. 대부분 준비 운동 없이 갑자기 운동하거나 오랜 시간 운동할 때 나타난다. 날이 덥고 습하거나 고도가 높은 곳에서 운동할 때도 잘 생긴다.
원발운동 두통은 편두통, 긴장성 두통같이 일차성 두통으로 분류된다. 이러한 두통은 영상검사 결과에서도 특이 소견이 없다. 주로 이마나 뒷머리 쪽에서 지끈거리거나 조이는 식으로 발생하는 게 특징이다. 두통이 운동할 때만 찾아온다면 큰 걱정은 하지 않아도 된다. 운동 전 준비 운동을 통해 점진적으로 심박동을 높여주고 혈류에 영향을 끼치는 카페인 등은 운동 전후에 자제하는 게 좋다. 다만 편두통, 긴장성 두통이 지속적으로 발생해 삶의 질을 악화시킨다면 치료가 필요하다. 대부분 스트레스나 수면장애, 흡연 및 음주가 원인인 경우가 많은 것으로 알려져 있다.
이차성 두통이 느껴진다면 전문의를 찾아야 한다. 뇌졸중이나 뇌종양이 원인일 수 있기 때문이다. 이차성 두통은 수주에 걸쳐 점차 심해지는 특징이 있다. 졸음, 의식소실, 발열, 구토, 감각 이상, 시력장애, 보행장애 등을 동반한다. 기침이나 대변을 볼 때처럼 조금만 뇌압이 올라가도 두통이 생긴다면 뇌 질환이 원인일 수 있다. 특히 갑작스럽게 머리를 무언가로 얻어맞은 것과 같은 극심한 통증이 느껴진다면 즉시 응급실을 방문해야 한다.
운동 후 지끈지끈…과잉 운동이 원인
운동 후 지끈지끈…과잉 운동이 원인
운동을 하는 도중 갑자기 머리가 아플 때가 있다. 어떻게든 운동으로 극복해보려 하지만 도저히 수그러들지 않는 두통, 원인은 무엇일까.
이런 두통을 두고 ‘운동 두통(exertion headache)’이라고 한다. 운동과 같은 활발한 신체활동에 의해 촉발되는 두통이다.
운동 두통은 긴장성 두통이나 편두통처럼 잘 알려진 유형의 두통은 아니지만 거의 유사한 수준의 통증이 일어난다. 짧게는 4분, 길게는 48시간동안 이어진다.
이 두통은 운동을 열심히 하면 뇌 혈관의 압력이 증가하면서 일어난다. 미국편두통재단에 따르면 자전거 타기, 달리기, 역도 들기처럼 격렬한 운동을 할 때 발생할 확률이 높다.
그렇다면 운동 두통이 올 땐 어떻게 대처해야 할까. 또 이를 예방하는 방법은?
◆ 운동을 멈추고 머리를 식힌다= 운동 두통은 신체활동이 과잉됐다는 신호다. 따라서 일차적인 완화 방법은 운동을 멈추고 휴식을 취하는 것이다. 쉬는 동안 두통이 가라앉는다면 준비운동부터 시작해 서서히 다시 운동 강도를 높인다.
운동 두통이 오지 않도록 하려면 어떤 운동이든 하기 전에 준비운동을 먼저 하고 점진적으로 심박동수를 높여나간다. 우리 몸이 격렬한 신체활동에 대비할 수 있도록 준비할 시간을 주어야 한다는 것이다.
◆ 두통을 일으키는 원인을 찾는다= 편두통과 마찬가지로 운동 두통 역시 다양한 유발 원인이 있다. 탈수증, 수면부족, 혈압이슈, 먹은 음식과 음료(초콜릿, 알코올, 카페인) 등이 두통을 가중시키는 원인이 된다.
환경적 요인도 영향을 미친다. 고도가 높은 곳이나 온도가 지나치게 높거나 낮은 곳, 매우 습한 곳 등이 두통을 유발할 수 있다. 운동을 시작하기 전 환경에 적응할 수 있는 시간을 갖고 충분히 수분을 섭취하며 미리 잠을 잘 자두는 것이 두통을 예방하는데 도움이 된다.
◆ 약물 복용과 병원 진단= 나프록센, 타이레놀, 애드빌과 같은 일반의약품을 통해 운동 두통을 완화할 수도 있다. 미국편두통재단에 의하면 운동을 할 때마다 잦은 두통에 시달리는 사람은 운동을 시작하기 30~60분 전에 이런 약을 복용하는 것으로 두통을 예방할 수 있다.
하지만 두통을 일으키는 다른 원인이 있을 수 있으므로 임의적으로 약을 복용하는 것보단 병원 진단을 먼저 받아보는 것이 좋다. 2~3차례 이상 두통이 반복됐다면 신경과 전문의를 비롯한 두통 전문가의 검사를 받고 적절한 치료를 받도록 한다.
[사진=Gorodenkoff/shuttestock]
“운동할 때 머리가 아파요” 운동초보 두통 원인과 해결책은
봄을 맞아 운동을 시작한 50대 주부 전 모씨는 최근 없던 두통을 호소하고 있다. “웨이트 기구들을 조금 들기만 했는데 머리가 아파지기 시작했다. 나중에는 머리를 숙이기만 해도 두통이 나 운동을 멈추었다. 처음엔 샤워 후 귀가하는 과정에 머리카락이 마르지 않아 감기에 걸렸나 했는데, 그것은 아닌 것 같다”며 어렵게 시작한 운동을 멈춰야 할지 고민하고 있다.
운동을 처음하는 사람들 중에 전씨처럼 두통을 호소하는 경우가 흔하다. 혹시 뇌출혈 같은 심각한 증상인가 싶어 병원을 찾기도 하는데, 전문가들은 뇌출혈인 경우는 매우 드물고, 대부분 ‘운동성 두통’이라고 설명한다. 이런 두통 때문에 병원을 찾는 사람들은 주로 중년 여성인 것으로 알려져 있다. 운동능력이 부족한 초보자가 갑자기 운동을 시작하거나 한동안 쉬었다 운동할 때 흔히 발생하는 ‘운동성 두통’에 대해 알아본다.
운동을 처음 시작한 사람이 근력운동을 할 때 두통을 호소하는 경우가 많다. 뇌출혈일 경우는 매우 드물고 대부분 ‘운동성 두통’으로 잠시 쉬면 낫기 때문에 너무 걱정할 일은 아니다. / xframe
운동성 두통이 일어나는 이유
운동성 두통은 여러가지 상황에서 일어나는데 그 현상만으로는 심각하지 않고 충분히 쉬면 금방 없어진다. 운동을 할 때 두통이 발생하는 이유는 다음과 같다.
1. 갑자기 강렬하고 과도한 힘을 주거나 체력적 한계 이상의 운동을 했을 때. 처음 운동을 하거나 체력이 고갈된 상태에서 무리하게 운동을 계속하면 에너지가 고갈돼 근육과 뇌가 스트레스를 받아 두통이 생긴다.
2. 체력이 고갈될 만큼 무리한 운동을 하면 호흡곤란이 생기고, 그 결과가 두통이다. 특히 수영을 할 때 많이 생기는데 숨을 참으며 오래 운동하면 산소 공급량이 감소하면서 뇌혈관의 확장으로 인해 두통이 생긴다.
3. 하기 싫은 운동을 억지로 하면 두통이 생긴다. 내키지 않는 운동을 하다보니 정신적 스트레스가 쌓이고, 어렵게 해내야 한다는 압박감이 생겨 두통이 발생하는 것.
4. 더운 날씨나 더운 실내에서 운동을 하면 두통이 쉽게 발생한다. 운동을 하면 맥박수가 빨라지는데, 기온이 높으면 체온이 더 쉽게 올라가고 , 열기가 몸 위쪽으로 쏠리면서 뇌에 스트레스가 가중되는 것이 두통이 된다.
5. 원래 편두통이 있던 사람이 운동을 강하게 하면 두통이 심하게 발생한다. 또 운동성 두통이 생겼던 사람들이 다시 운동을 할 때도 뇌가 또 아픈 상황임을 인식해 두통이 발생하게 된다.
운동성 두통 없이 운동을 하려면, 자신의 체력 한계를 잘 알고, 적절한 수준에서 운동방법과 영양에 대해 생각하면서 강도를 높여가야 한다. / xframe
운동성 두통 없애는 법
운동으로 인한 고통을 줄이거나 없애려면 어떻게 해야 할까.
1. 자기 체력에 맞게 운동 강도와 분량을 조절해야 한다. 처음 시작하는 사람은 운동 중 머리가 뻐근해지는 느낌이 들면, 잠시 쉬면서 운동의 강도와 운동량을 절반 정도로 줄이는 것이 좋다고 전문가들은 조언한다.
2. 기초체력을 쌓은 뒤, 근력운동을 시작하는 것이 좋다. 기초체력은 연령별로 다르겠지만, 중년 이상이라면 파워워킹을 비롯한 빠르게 걷기, 조깅, 간단한 근력운동 등이 선행되면 헬스클럽에서 운동을 시작할 때 큰 도움이 된다.
3. 운동초보의 경우는 준비운동을 확실히 해야 한다. 급격히 혈류가 늘어나지 않도록 어느 정도 몸을 활성화한 뒤 본격적인 운동을 해야 한다. 운동 중에도 급격한 자세변화 같은 것을 피하고 긴장감을 갖지 않도록 해 유연하고 부드러운 움직임이 가능하도록 유지해야 한다.
4. 혈당이 떨어지지 않도록 사탕이나 단 것을 어느 정도 섭취하고 운동하는 것이 운동 중 두통이나 급격한 체력저하를 막아준다. 운동 도중 틈틈이 물을 충분히 먹어 전해질을 보충해 주는 것도 좋다. 전해질이 부족해도 두통의 원인이 될 수 있다.
5. 호흡의 대원칙을 익히자. 근육이 수축할 때는 내뱉고, 이완할 때 들이마시는 것이 기본이다. 운동초보의 경우, 더 힘을 쓰기 위해 수축-이완하는 1회 운동 내내 숨을 참는 경우가 많은데, 산소부족으로 두통이 생길 수 있는 행위다. 또 과호흡을 하는 것도 뇌로 가는 공기가 차단되어 심하면 졸도까지 할 수도 있다는 것을 기억하고 편안하게 호흡하면서 마시고 뱉는 호흡에 익숙해져야 한다.
[건강칼럼] 운동 중 생기는 벼락두통, 도대체 뭘까
저작권자 © 헬스경향 무단전재 및 재배포 금지
노출의 계절 여름이 다가오면서 여성들이 체중조절에 한창 신경 쓰는 시기다. 최근 들어 새로운 마음으로 평소 하지 않던 운동을 시작하는 여성이 많아졌다.문제는 운동을 시작하면서 갑작스레 두통도 함께 시작됐다는 사람들이 늘고 있다는 점이다. 직장인 A씨는 옷이 얇아지면서 군살 때문에 신경이 쓰여 운동을 시작했다. 평소 허리디스크도 있어 디스크에 좋다는 수영을 시작했다.하지만 운동을 시작하기만 하면 몇 분 지나지 않아 머리가 깨질 듯이 아팠다. 갑작스레 운동을 해서 일시적으로 두통이 생긴 줄 알고 수영 1시간 이후에는 휴식을 취했다. 운동을 끝낸 후 두통의 강도는 낮아졌지만 완전히 없어지지는 않았다. 병원에서 스트레스로 인한 긴장성두통이라는 설명을 듣고 진통제를 복용했지만 여전히 두통이 가라앉지 않았다.위의 경우를 운동성두통이라고 한다. 증상은 머리 한쪽을 맞은 것 같은 두통, 쪼개지는 것 같고 조여지는 두통, 심장박동에 따라 심해지는 박동형두통 등 다양한 형태로 나타난다.운동성두통이 일어나는 기전은 몇 가지가 있다. 무거운 물건을 들거나 기침, 소리지르기, 수영, 줄넘기 등을 하면 뇌의 압력이 증가할 수 있다. 또 운동 중 호흡을 멈추거나 짧게 반복하는 양상이 있어 이로 인해 몸 안에 이산화탄소가 많아지고 뇌혈관이 확장되고 뇌 압력이 증가해 두통이 발생할 수 있다.대다수 환자들은 이런 두통이 발생할 경우 이전에 경험해보지 않은 극심한 두통을 느끼기 때문에 많이 불안해한다. 극심한 통증이 갑작스럽게 발생하면서 환자들은 무언가에 얻어맞거나 머리가 터질 것 같은 두통이라고 표현하는데 이를 벼락두통이라고 한다.이 경우 통증을 빨리 가라앉히는 것보다 더 중요한 것은 벼락두통을 일으킬 수 있는 다른 질환 들, 즉 거미막밑 출혈, 경부동맥박리, 자발두개내압저하, 뇌경색, 뇌출혈 등과 같은 응급두통을 감별해야 한다.일반적으로 검사상 이상이 없는 경우에는 3~6개월 이내에 좋아지는 것으로 알려져 있다. 운동성 두통이 생기면 일단 운동을 멈춰야 한다. 쉬면서 두통약을 먹고 1시간 정도 지난 후 같은 운동을 다시 했을 때 두통이 재발하지 않으면 큰 문제는 아니지만 약을 먹어도 두통이 가라앉지 않고 똑같이 두통이 발생하면 즉시 병원을 찾는 것이 좋다.
운동만하면 두통이 생기는 이유는?
[FT 스포츠] 운동을 하기만 하면 두통이 생겨서 두통을 호소하는 경우가 있다. 심한 두통부터 편두통 그리고 뒷골이 당기기도 하고 머리가 띵하게 어지러운 다양한 경우가 발생하는데 다양한 원인을 파악하고 운동을 임하는 것도 중요하다◆ 무리한 운동
몸이 긴장된 상태에서 갑작스럽게 운동을 시작하거나 강렬하고 과도한 힘을 주고 자신이 버틸 수 있는 이상의 웨이트 트레이닝이나 운동을 하게 된다면 무리한 운동으로 체력 고갈이 되어 두통이 오게 된다.
무리한 운동을 하게 되면 뇌가 스트레스를 받으면서 근육과 뇌에도 에너지가 고갈되면서 호흡곤란이 생기는데 이때 뇌에 가는 산소가 부족해서 두통이 발생하게 되는 것이다. 이럴 때는 자신이 할 수 있는 운동의 무게인지 살펴본 후 체력적으로 한계를 느끼지 않는 선에서 운동을 하는 것이 필요하다.
◆ 정신적 스트레스
운동을 하게 되면 오늘은 가기 싫은데 억지로 가는 경우가 생기게 된다. 하기 싫은 운동을 억지로 하게 되면 정신적으로 이미 스트레스가 쌓인 후 운동을 시작하기 때문에 압박감이 뇌를 자극해 편두통이 발생한다.
◆ 날씨
날씨가 더울 때 실내에서 운동을 하게 되면 두통이 쉽게 발생한다. 아울러 추운 겨울에 실내 온도를 높게 하고 문을 닫고 습하게 운동을 하게 되면 동일하게 두통이 발생하는데 이때 더운 온도 때문에 맥박수가 빨라져서 체온이 올라가고 열기가 뇌로 올라가면서 두통이 발생하게 된다. 겨울철에는 실내 온도를 낮추고 창문을 환기시키고 운동을 하는 것이 좋다.
◆두통을 없애는 방법
△ 미지근한물
운동을 하고 있을 때 갑자기 돌발성 두통이 발생한다면 운동과 동작을 멈추고 5~10분간 앉아서 휴식을 취해주는 것이 필요하다. 이때 덥다고 차가운 물을 갑작스럽게 마시게 되면 두통이 심하게 발생할 수 있어서 미지근한 물을 마시면서 긴장한 몸과 근육을 풀어줘야 한다. 몸의 긴장감을 풀면서 앉아서 스트레칭을 하게 되면 몸의 긴장감과 함께 근육 통증과 두통이 풀리게 된다.
△ 호흡
운동을 할 때 호흡을 하지 않고 기구를 들거나 호흡법이 중요하지 않다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 근육이 수축할 때는 호흡을 내뱉고 이완할 때 들이마시는 것이 기본이지만 숨을 참거나 과호흡을 하는 경우 공기가 차단돼서 운동이 끝난 후 두통이 오는 이유이기 때문에 호흡을 중요시 여기면서 운동을 하는 것이 필요하다.
△ 당 부족
혈당이 급격하게 떨어지거나 전해질이 부족하면 두통의 원인이 될 수 있다. 땀을 배출하면서 운동을 격하게 하다 보면 체력 저하와 함께 두통이 찾아올 수 있어 사탕이나 단 것을 운동 끝난 후 섭취하는 것이 필요하다.
△ 준비운동
충분한 준비운동을 해야 급격히 혈류가 늘어나지 않는다. 하지만 급하게 운동을 바로 시작하다 보면 근육이 긴장되고 통증이 오면서 두통이 발생할 수 있어 몸을 유연하게 활성화한 뒤 본격적으로 운동을 해야 한다.
저작권자 © FT스포츠 무단전재 및 재배포 금지
[건강]나도 혹시 ‘운동성 두통’
살 뺄 욕심에 너무 무리했나… 머리는 지끈지끈 속은 매슥매슥
기온이 높아지고 옷차림이 가벼워지면 여성들의 다이어트 욕구는 한층 높아진다. 하늘거리는 원피스와 미니스커트를 입고 싶은 욕망에 마음이 급해지는 것이다. 먹는 양을 줄이는 것은 기본이고 줄넘기를 하루에 몇 천번씩 하는 등 운동에 몰두한다. 트레드밀(러닝머신)을 2시간 넘게 타기도 하고, 과격한 웨이트트레이닝도 마다하지 않는다. 단기간에 살을 빼겠다는 욕심에 강도 높은 다이어트 작전에 들어가는 것이다.
주부 박선희씨(42)는 얼마 전부터 매일 아침 식사를 거른 채 운동에 열중하고 있다. 그러던 중 갑자기 머리 전체가 쪼개지는 것 같은 통증이 왔다. 운동을 중단한 뒤에도 1시간 정도 통증이 계속됐다. 다음날엔 더 극심한 두통과 함께 구역질까지 났다. 박씨는 병원에서 여러 검사를 해봤지만 이상이 없다는 진단을 받았다. 하지만 이후부터는 운동을 할 때마다 증상이 반복됐다. 뇌에 무슨 큰 문제가 생긴 것일까?
박씨에게 나타난 현상은 다름아닌 ‘운동성 두통’이다. 운동을 하는 도중이나 직후 마치 망치로 머리를 얻어맞은 것처럼 머리가 띵하거나 쪼개지듯 아프고, 때로는 메스꺼워 구토를 하기도 하는데 검사를 하면 이상이 없는 것으로 나온다.
경희대 동서신의학병원 신경과 이학영 교수는 “몸의 자세를 급격하게 바꾸고 힘을 쓸 경우 대뇌의 뇌간부위에 혈류가 감소하면서 두통이 생길 수 있는데, 이는 특정 원인 질환 없이 나타나는 1차 운동성 두통”이라며 “스포츠 인구 중 30% 정도가 이를 경험할 정도로 흔하게 나타난다”고 밝혔다.
증상은 망치로 머리 한 쪽을 둔탁하게 맞은 것 같은 ‘띵’한 순간형 두통, 쪼개지는 것 같으면서도 서서히 조여 오는 긴장형 두통, 심장박동에 따라 지끈거림이 과도하게 심해지는 박동형 두통 등 다양한 형태로 나타날 수 있다. 두통과 함께 눈이 침침해지거나 귀에서 소리가 나는 듯한 증상과 구토증도 동반될 수 있다. 이런 증상은 80~90%에서 15~30분 정도 지나면 사라진다.
운동성 두통은 갑자기 강렬하고 과도하게 힘을 주거나 체력적 한계 이상으로 운동을 강행할 때 체내 에너지가 급격히 소모되고, 이로 인해 근육, 뇌, 혈관 등 몸 여러 기관이 큰 스트레스를 받으면서 발생한다. 다이어트를 한다고 너무 적게 먹고 강도 높은 운동을 하면 이러한 증상이 쉽게 생긴다. 주로 수영, 역기, 골프, 줄넘기, 웨이트트레이닝 등 복압(배의 압력) 상승을 유발하고 일시적인 숨 참기를 반복하는 운동을 하는 경우에 특히 많다.
경희의료원 가정의학과 김병성 교수는 “평소에 심장반응이 빨라 잘 흥분하거나 얼굴이 쉽게 빨개지는 사람들에게서 운동성 두통이 더 두드러지게 나타난다”면서 “두통 증상이 너무 심하고 30분 이상 지속된다면 뇌출혈이나 종양, 고혈압, 동맥경화, 심장질환 등 다른 질환에 의한 것일 수도 있으므로 전문적인 검사와 진단을 받아봐야 한다”고 지적했다.
운동성 두통은 운동을 중단하고 편한 자세를 유지하면 대개 나아진다. 두통이 생긴 부위에 찬물 찜질 등을 하는 것도 증상 완화에 좋은 방법이다. 예방을 위해서는 갑작스러운 운동은 삼가고 운동 강도를 스트레칭부터 시작해 서서히 늘려가야 한다. 공복 운동은 가능한 피하고, 두통이 유발된 운동이나 동작은 당분간 쉬는 것이 좋다. 운동 전에 의사의 처방에 따라 가벼운 진통제를 복용하는 것도 증상 완화에 도움이 된다
운동성 두통 개선방법
운동을 하는 도중이나 운동을 한 이후 발생하는 두통으로 인해 극심한 고통을 겪는 사람들이 있습니다.
이를 일컬어 운동성 두통이라고 하지요.
두통의 강도가 매우 높고, 이름에서 알 수 있듯 운동과 연계되었을 때 나타난다는 특징이 있습니다.
사실 두통의 원인과 증상은 매우 다양한데 운동성 두통 또한 명확한 원인 및 치료방법이 알려져 있지 않고 개인에 따라 증상도 다르므로 아프지 않을 정도로 강도를 조절하여 수행하라는 솔루션이 대부분일 수 밖에 없습니다.
하지만 운동을 좋아하는 사람에게 운동의 강도를 낮추라는 말은 별 의미가 없겠죠.
이번 글에서는 운동성 두통의 유발요인이 될 수 있는 몇가지 조건과 개선방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
키워드에 대한 정보 운동 후 두통
다음은 Bing에서 운동 후 두통 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 편두통, 운동 해야 할까 말까? #편두통 #편두통운동 #편두통운동할까 #편두통운동필요한가 #편두통과운동 #편두통있을때운동 #편두통운동해야할까 #신경과 #부산신경과 #손제용
- 동영상
- 공유
- 카메라폰
- 동영상폰
- 무료
- 올리기
편두통, #운동 #해야 #할까 #말까? ##편두통 ##편두통운동 ##편두통운동할까 ##편두통운동필요한가 ##편두통과운동 ##편두통있을때운동 ##편두통운동해야할까 ##신경과 ##부산신경과 ##손제용
YouTube에서 운동 후 두통 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 편두통, 운동 해야 할까 말까? #편두통 #편두통운동 #편두통운동할까 #편두통운동필요한가 #편두통과운동 #편두통있을때운동 #편두통운동해야할까 #신경과 #부산신경과 #손제용 | 운동 후 두통, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.
