당신은 주제를 찾고 있습니까 “얼굴 근육 빼기 – 얼굴 작아지는 팁! 턱 근육 빼는법 | 숙면 스트레칭 #5“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://you.aodaithanhmai.com.vn 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://you.aodaithanhmai.com.vn/blog/. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 건강의학전문채널 하이닥 이(가) 작성한 기사에는 조회수 312,814회 및 좋아요 6,474개 개의 좋아요가 있습니다.
30초 씩 3 세트 반복. 입술을 한 쪽으로 오므렸다가 밀어내는 동작은 입, 목 및 뺨 근육을 적극 사용해 턱 선을 가늘게 잡아 주는데 도움이 된다. 방법은 입술을 모은 뒤 오른쪽 방향으로 힘껏 당겨 준다. 10초 동안 힘을 주어 밀어낸 뒤 왼쪽, 위, 아래 방향 모두 실시한다.
Table of Contents
얼굴 근육 빼기 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 얼굴 작아지는 팁! 턱 근육 빼는법 | 숙면 스트레칭 #5 – 얼굴 근육 빼기 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
긴장을 하거나 스트레스를 받을 때 입이 굳게 다물어지고 어금니에 힘이 들어갑니다.
이때 턱근육이 굳어지는데요.
피로가 누적된 턱근육을 풀어주는 지압법 알려드릴게요~!
관련기사:
[의학전문가 인터뷰] “얼굴에 거뭇거뭇, 기미가 아닐수도?” 피부과 김산 원장
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000585188
‘사각턱 마사지’하면, 얼굴 작아질까?…성형외과 의사가 답했다
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000626117
#불면증 #숙면스트레칭 #사각턱마사지 #얼굴작아지는법
(숙면에 좋은 턱 근육 지압법)
※ 건강의료전문포털 ‘하이닥’ http://www.hidoc.co.kr
하이닥 제작편집국 제작
★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~
https://www.hidoc.co.kr/healthqna/list
▷ 네이버 포스트 http://post.naver.com/hidoc2010
▷ 카카오채널 https://pf.kakao.com/_xlvdxgV
▷ 페이스북 https://www.facebook.com/hidoc9988
▷ 인스타그램 https://www.instagram.com/going_hidoc
▷ 트위터 https://twitter.com/hidoc2010
*저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지
얼굴 근육 빼기 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
얼굴 살 빼는 간단한 방법 5가지 – 브런치
얼굴 살 빼는 간단한 방법 5가지 · 1. 소금과 설탕 끊기. 몸을 즉시 바꿀 수 있는 가장 간단한 방법이 바로 소금과 설탕을 끊는 것입니다. · 2. 유산소 운동 …
Source: brunch.co.kr
Date Published: 12/12/2022
View: 9109
얼굴살빼는법 볼살빼는법 얼굴살빼기 – 티스토리
얼굴살 빼기 위해 섬유질이 풍부한 음식의 섭취를 늘리고 지방과 탄수화물 섭취는 줄여야 합니다. 또한 평소에 마시는 물의 양도 늘려야하는데 부은 얼굴은 부기 또는 수분 …
Source: 00831.tistory.com
Date Published: 12/22/2022
View: 8802
얼굴살 빼는법 (가장 쉬운 방법 3가지)
가장 쉬운 운동은 풍선 풀기입니다. 풍선을 부는 과정에서 뺨의 근육이 자극되어 탄력이 생기게 됩니다. 풍선 불기를 하루에 10회 정도 일주일 정도 반복 …
Source: wikwoo.tistory.com
Date Published: 8/6/2022
View: 6728
얼굴살 빼는 법 얼굴 다이어트는 가능한가? – 샌슨의 행복한 세상
▷ 얼굴살 빼는 법 : 얼굴 운동과 근육 운동 · 눈을 똑바로 뜨고, 입꼬리를 올려서 뺨을 올린다 · 윗니 8개를 보여주듯이, ‘니’를 발음하면서, 그대로의 …
Source: sanson72.com
Date Published: 8/27/2022
View: 6305
주제와 관련된 이미지 얼굴 근육 빼기
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 얼굴 작아지는 팁! 턱 근육 빼는법 | 숙면 스트레칭 #5. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 얼굴 근육 빼기
- Author: 건강의학전문채널 하이닥
- Views: 조회수 312,814회
- Likes: 좋아요 6,474개
- Date Published: 2017. 10. 26.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=v8FhMrb1yAs
얼굴 살 빼는 간단한 방법 5가지
모든 신체는 다양한 모양과 크기로 만들어지지만 볼이나 턱에 살이 있는 것은 특히 신경이 많이 쓰일 수 있는데요. 얼굴 지방만을 따로 제거하는 방법은 없지만, 일상 생활에서 몇 가지 간단한 방법을 적용하면, 얼굴 살을 포함한 전체적인 체중을 가볍게 감량할 수 있습니다.
얼굴 살 빼는 간단한 방법 5가지
1. 소금과 설탕 끊기
몸을 즉시 바꿀 수 있는 가장 간단한 방법이 바로 소금과 설탕을 끊는 것입니다. 너무 많은 소금과 설탕을 섭취하면, 여분의 물을 체내에 유지하게 되는데요. 그러면 팽만감을 느끼게 됩니다. 이러한 팽만감을 빠르게 없애기 위해서는 나트륨 섭취량을 하루 1,500 밀리그램으로 낮추고, 설탕 섭취량을 하루 20그램으로 줄이는 것입니다. 섭취를 줄이면, 몸은 자연스럽게 물을 배출하게 되는데요. 식이요법을 바꾸면 즉각적인 변화를 확인할 수 있습니다.
2. 유산소 운동 변경하기
몸 전체의 지방을 제거할 진지한 계획을 가지고 있다면, 유산소 운동을 더 탄탄하게 준비해야 합니다. 예를 들어, 일주일에 3회 60분 운동하는 프로그램에 인터벌 훈련(고강도 운동과 휴식을 교차하여 진행)을 수행하여 강도를 한 단계 높이세요. 심박수를 최대한 높이는 운동을 진행하면, 칼로리를 더 많이 태울 수 있습니다.
3. 식단 변경하기
상당한 양의 근력 운동과 유산소 운동을 했어도, 실제로 식단을 개선하지 않으면, 결과를 볼 수 없습니다. 가공 식품을 줄이고, 자연식품을 더욱 많이 섭취하세요. 식이요법이 가진 잠재력을 최대화시키려면, 아침, 점심, 저녁 식사 및 간식 시간에 신진대사 촉진을 일으킬 수 있는 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
4. 충분한 양의 수분 섭취하기
충분한 양의 물을 마시면, 두통이 사라지고 식욕이 억제되며, 피부를 아름답게 가꿀 수 있고, 신진 대사를 촉진시킬 수 있습니다. 레몬과 생강 같은 것들을 물에 첨가하여 해독 능력을 더 크게 끌어 올리는 것도 좋은 방법입니다.
5. 충분한 수면 취하기
수면은 신체를 리셋하고, 면역 체계를 강화하여 호르몬을 균형 있게 유지할 수 있게 해주므로, 체중 감량의 목표를 달성할 수 있게 도와줍니다. 최적의 에너지와 지방 연소 잠재력을 갖기 위해서는 매일 밤 7시간 동안 수면을 취하는 것이 좋습니다.
얼굴살빼는법 볼살빼는법 얼굴살빼기
누리집
얼굴살 빼기 볼살 빼는 운동
얼굴살 빼는법 알려드립니다.
얼굴은 외모중에서 가장 먼저 보이는 곳으로 첫인상에서 가장 중요한 부분인데요. 얼굴살이 많으면 뚱뚱해보여서 스트레스 받기도 합니다. 얼굴살은 얼굴 운동과 약관의 습관을 바꾸면 쉽게 뺄 수 있는 부위인데요. 오늘은 얼굴살 빼는법에 대해 알아보겠습니다.
볼살 빼는 방법
얼굴운동으로 아야어여오요우유으이 등 모음을 소리내서 반복하는데 각 모음을 30초동안 발음해 보면 좋습니다. 그리고 얼굴 뺨에 공기를 불어 넣고 30초동안 유지하는 것을 여러 번 반복하면 좋은데 이는 볼살 빼는 방법으로 운전을하거나 요리를하거나 TV보기 등을 하면서도 쉽게 할 수 있습니다. 거울 앞에서 여러가지 표정을 짓는 것도 볼살 빼는 방법으로 매우 좋습니다.
얼굴 볼살 빼는 법
얼굴살 빼기 위해 섬유질이 풍부한 음식의 섭취를 늘리고 지방과 탄수화물 섭취는 줄여야 합니다. 또한 평소에 마시는 물의 양도 늘려야하는데 부은 얼굴은 부기 또는 수분 저류 현상의 결과일 수도 있기 때문입니다. 또한 운동을 하는 것이 얼굴 볼살 빼는 법으로 효과가 좋습니다. 평소에 자신이 즐길 수 있는 스포츠나 운동을 선택되는데 에어로빅, 달리기, 자전거, 수영 복싱 등을 할 수 있습니다. 어떤 운동을 하든 최소 하루에 30분이상 하는 것이 좋습니다. 식단관리와 운동은 얼굴 볼살 빼는 법 필수있니다.
얼굴살 빼는 법
금주를 통해 술을 덜 마시면 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 알코올은 체내 염증과 수분 저류 현상을 일으키므로 적당히 마셔야 합니다. 술이 먹고싶다면 적당히 한잔 정도가 좋고 과도한 음주는 금하는 것이 좋습니다. 얼굴살 빼기를 통해 갸름한 얼굴을 원한다면 지나친 음주를 절제하는 것이 좋습니다.
얼굴살 살 빼는 운동
외출했다가 집에 돌아왔을 때나 아침에 일어났을 때 약간의 시간을 내서 피부와 근육에 약간의 자극을 주면 얼굴살 빼는운동을 하면 좋습니다 세안을 하고 로션을 바르면서 약간의 압력을 가해줄 수 있는데 에센셜 오일을 통해 이마와 턱으로 가는 순환운동을 하면서 마사지를 하면 좋습니다. 또한 얼굴살 빼는 운동으로 턱리프트 운동은 이중턱을 제거하는데 좋습니다. 이는 안면근육에 자극을 줘서 스트레칭 하는데 좋습니다. 운동을 하면서 다른 얼굴 근육을 사용하지 않도록 신경써야 하는데 머리를 천장쪽으로 들고 눈은 한쪽으로 고정시키고 하늘을 향해 입술을 5초동안 쪼아주는 느낌으로 모았다가 풀어주기를 반복하면 됩니다.
얼굴살 빼는법
목을 돌리는 것은 얼굴살 빼는법으로 이중턱을 제거하기 위한 효과적인 운동입니다. 머리를 정상적인 자세로 유지하며 직선자세로 시작하는데 한쪽 머리를 구부리고 턱으로 감싸서 천천히 머리를 돌려 완전한 원형 회전을 만들어줍니다. 척추를 똑바로 하고 어깨를 아래로 유지하여서 시계방학과 반시계방향으로 3-4분동안 반복합니다.
목의 근육을 운동하면 목에 주름이 생기는 것을 방지하고 피부가 처지는 것을 막아주는데 입을 벌리면서 입술을 단단히 조이고 아래로 돌리면서 턱을 위아래로 움직이면서 입술을 치아에 대고 눌러줍니다. 턱 근육이 당겨지는 느낌과 목의 힘줄이 긴장감이 느껴질때까지 해야 얼굴살 빼기 좋습니다.
얼굴살 빼는법 (가장 쉬운 방법 3가지)
창술사
다이어트를 통해 체중 감량에 성공하였지만 유독 얼굴살은 그대로인 경우가 많습니다.
특히 사람은 해가 갈수록 노화로 인해 볼살과 턱살의 탄력 저하로 처치기 때문에 얼굴이 더 커 보이게 됩니다.
얼굴이 크면 상대적으로 나이가 더 들어 보이게 됩니다. 또한 신체 대비 얼굴이 클 경우 비대해 보이는 경향이 있으며, 얼굴이 작은 경우 몸도 날씬해 보이는 효과가 있습니다.
다른 신체 부위와 다르게 옷으로 가릴 수가 없기 때문에 얼굴에 살이 많으면 유난히 신경 쓰일 수밖에 없습니다.
지금의 얼굴 보다 더 작아지게 만들어 동안과 매력적인 크기로 바꾸고 싶은 분들은 아래 내용을 참고하여, 본인에게 맞는 방법을 선택해서 실행해보길 바랍니다.
얼굴이 커보이는 이유
원래 얼굴의 골격이 큰 경우가 아니라면 볼과 턱 주변에 지방이 많을수록 얼굴이 커 보이는 경향이 있습니다.
여기에 피부 노화가 진행되면서 나잇살이 생기고 근육은 줄어들면서 그 자리에 지방이 채워지고 살이 늘어지게 됩니다.
즉 얼굴에 살이 많아지면서 얼굴이 더 커 보이는 원인이 됩니다.
얼굴살 빼는법
#1 식단 변경
아무리 운동을 많이 해도 식단이 평소와 다를 바 없다면 얼굴살이 빠지지 않습니다. 얼굴살을 빼기 위해서는 아침, 점심, 저녁 식사 때마다 식사에 신경을 써야 합니다.
▶ 피해야 하는 음식 1. 소금이 많이 들어있는 음식 2. 설탕이 많이 들어있는 음식
평소에 짠 음식을 먹으면 얼굴살을 빼는 게 힘들어질 수 있습니다.
짠 음식을 먹으면 신체에 나트륨 함량이 증가하게 되어 수분을 몸 밖으로 배출하는 것이 어려워집니다. 또한 짠 음식의 경우 칼로리가 높아 체지방을 태우기 어렵고 살을 찌게 하는 원인이 됩니다. (설탕도 비슷한 이유입니다.)
참고로 패스트푸드 음식은 소금이 잔뜩 들어가기 때문에 피해야 하는 첫 번째 음식입니다. 얼굴살을 빼고 싶다면 단백질이 풍부한 음식과 채소, 과일을 많이 먹는 게 좋습니다.
신진대사를 촉진하는 양상추, 토마토 등은 대표적인 다이어트 식품입니다.
<다이어트 식단>
#2 생활습관 개선
물은 신체의 독소를 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주기 때문에 하루에 충분한 물을 섭취해야 얼굴살을 빼고 건강도 좋아집니다.
▶ 물은 하루 2리터 정도를 마시는 것을 권장하고 있습니다.
또한 얼굴살을 빼고 싶다면 충분한 수면을 취해야 합니다. 사람은 피로가 회복되지 않을 경우 몸이 붓고 얼굴의 근육이 처지게 됩니다. 즉 얼굴이 커 보이게 되는 원인으로 작용합니다.
▶ 적정 수면 시간은 7~8시간이며, 정해진 시간에 잠들고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 가져야 합니다.
#3 얼굴 운동
가장 쉬운 운동은 풍선 풀기입니다. 풍선을 부는 과정에서 뺨의 근육이 자극되어 탄력이 생기게 됩니다. 풍선 불기를 하루에 10회 정도 일주일 정도 반복하면 얼굴살이 빠지는 것을 눈으로 확인할 수 있습니다.
※ 당장 풍선이 없다면 심호흡을 통해 뺨을 볼록하게 부풀렸다가 잠시 유지하고 풀어줍니다. 하루에 몇 번씩 이러한 운동을 하는 것도 좋습니다.
두 번째는 껌을 씹는 방법입니다. 하루에 2번 정도 20분 내외로 껌을 씹을 경우 얼굴 운동이 되어 칼로리가 소모됩니다.
영구적인 효과 보기
앞서 설명한 3가지 방법으로도 얼굴살을 빼는데 도움을 줄 수 있습니다.
다만 얼굴살을 빼고자 무리한 식단 조절과 운동을 할 경우 피부 탄력이 저하되는 노화현상으로 연결될 수 있습니다. 또한 얼굴살을 빼는 과정에서 다른 신체 부위까지 살이 빠져 고민이 가중될 수 있습니다.
이럴 때 선택할 수 있는 방법은 시술입니다. 얼굴살을 빼기 위해서는 지방분해와 함께 탄력 개선이 이루어져야 합니다. 이를 위한 방법으로는 ‘레이저 미세지방흡입술’이 있습니다.
<얼굴 레이저 지방흡입 전후 후기>
얼굴살 빼는 법 얼굴 다이어트는 가능한가?
얼굴살 빼는 법은 있을까요? 다이어트로 살을 빼기보다 얼굴살을 빼는 것이 더 어렵게 느껴집니다. 아래 글에서 얼굴살 빼는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
얼굴살이 빠지지 않는 이유
얼굴살은 왜 좀처럼 빠지지 않는 걸까요?
우선 생각할 수 있는 것은 얼굴에 지방이 쌓여있다는 것입니다. 그러나 얼굴살이 빠지지 않는 이유는 지방뿐만이 아닙니다.
예를 들어, 평소 잘 붓는 사람은 실제 얼굴 라인보다 얼굴이 커 보이는 경향이 있습니다.
또한, 얼굴 근육이 쇠퇴하여 얼굴 라인의 신축성이 사라져 버릴 수도 있습니다. 마스크 생활에서는, 특히 얼굴 근육이 쇠퇴하게 되기 때문에 주의합시다.
또한, 혈액 순환이 안 좋아서 생기는 냉증이나 근육의 결림, 자세의 나쁨으로 인한 얼굴의 왜곡도 얼굴살 빼기의 큰 적입니다.
그 외에, 위장이 안 좋아서 얼굴 처짐이나 붓기로 이어지는 일도 있습니다.
얼굴살이 빠지지 않는 이유가 지방뿐일 때는, 기본적으로 얼굴뿐만 아니라 전신의 다이어트가 필요합니다. 그러나, 그 외의 원인이 숨어있는 경우에는 얼굴 근육 트레이닝이나 마사지, 식생활 개선 등으로 얼굴살을 빼봅시다.
얼굴살 빼는 법
▶ 얼굴살 빼는 법 : 얼굴 운동과 근육 운동
■ 표정 근육 운동
뺨의 근육을 단련해서 얼굴 처짐을 개선하는 훈련입니다. 거울 등으로 자신의 얼굴을 확인하면서 실시합시다.
눈을 똑바로 뜨고, 입꼬리를 올려서 뺨을 올린다
윗니 8개를 보여주듯이, ‘니’를 발음하면서, 그대로의 상태를 유지
입 주위의 근육을 사용하여, ‘코’를 발음하면서 입을 모은다
위의 세 단계를 반복
이것을 1회 5분 동안, 1주일 정도 계속합니다. ‘니’를 발음하면서 뺨을 들어 올릴 때는, 치아와 입꼬리에 틈이 생길 정도로, 확실하게 뺨을 대각선에 들어 올리는 것이 포인트입니다.
■ 혀 돌리기 운동
치과 의사가 고안한 운동입니다. 팔자 주름이 없어질 뿐만 아니라, 위장의 상태가 좋아지거나, 충치를 예방하는 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.
입을 다물고, 치아와 입술 사이에 혀를 넣는다
천천히 이를 문지르듯이 혀를 돌린다
시계 방향 20번, 반시계 방향 20번, 마지막으로 시계 방향으로 5번 돌린다
위의 세 단계를 1세트로, 1일 3회 실시합니다.
■ ‘아이우에오’ 운동
일본에서 고안된 운동입니다.
크게 입을 벌리고 ‘아 이 우 에 오’라고 발음하는 것뿐인 단순한 운동입니다. 1회당 5세트 정도 반복합시다. 다음의 포인트를 인식하고 실시하면 더욱 효과적입니다.
‘아’는 입을 세로로 연다
‘이’는 입꼬리를 확실히 올린다
‘우’는 입을 오므린다
‘에’는 입꼬리를 올리고, 입을 세로로 연다
‘오’는 입을 세로로 연다
소리를 낼 수 없는 경우는 소리를 내지 않아도 상관없습니다. 생각났을 때 언제든지 할 수 있는, 습관 들이기 쉬운 운동입니다.
▶ 얼굴살 빼는 법 : 얼굴 마사지
■ 눈가 처짐 예방 마사지
눈가의 처짐에 효과적인 마사지입니다. 눈 주위는 특히 민감하기 때문에, 부드럽게 실시합시다.
귀 앞을 손가락으로 동그라미를 그리듯이 가볍게 문지른다
엄지 이외의 네 손가락으로, 귀 아래에서 쇄골까지 좌우 3회씩 쓸어내린다
얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로, 안구 주위의 경혈을 가볍게 누른다 (귀 앞 림프절로 가져가는 이미지)
■ 혈액 순환 촉진 마사지
얼굴의 처짐 대책으로는, 두피의 혈액 순환을 좋게 하는 것도 효과적입니다. 다음의 세 동작을 각각 30초씩 실시해 보십시오.
손가락을 이마 언저리에 대고, 두피를 들어 올리면서 원을 그리듯이 문지른다
손바닥을 측두부에 두고, 입을 열거나 닫을 때 움직이는 위치에 압력을 가하면서, 천천히 돌리며 문지른다
귀의 위쪽에 움푹 들어간 부분을, 엄지손가락을 대고 돌리며 문지른다
▶ 얼굴살 빼는 법 : 따뜻한 타월
얼굴의 붓기 대책이 될 뿐만 아니라, 피부의 상태도 좋아지는 미용법입니다. 빈도는 일주일에 1 ~ 2회가 기준입니다.
적신 수건을 꼭 짜서, 전자레인지(500 ~ 600W)에서 30 ~ 60초 정도 가열
수건을 펼쳐 팔 안쪽에 대고, 기분 좋다고 느껴질 정도까지 식힌다 (따뜻함이 부족하면 추가로 10초 정도 가열)
수건이 적정 온도가 되면, 천천히 얼굴에 올려놓고 손으로 부드럽게 위에서 누른다
2 ~ 3분 정도 지난 후, 화장수나 유액 등으로 확실히 보습한다
정리하면서
위에서 소개한 얼굴살 빼는 법 이외에도, 식생활 개선도 얼굴살 빼는 데 도움이 됩니다.
얼굴의 붓기에 고민이 있는 분은 염분을 삼가도록 합시다. 아울러, 나트륨(염분)의 배출을 촉진하는 칼륨을 적극적으로 섭취할 것도 추천합니다. 칼륨이 들어있는 시금치, 바나나와 아보카도 등을 식사에 추가해 보세요.
그 외, 가열한 기름의 섭취를 자제하고, 기름을 분해하는 작용이 있는 비타민 B2를 섭취, 오메가 3 계통의 기름을 적극적으로 섭취하는 등, 기름의 섭취에 주의하는 것도 얼굴살 빼는데 효과적입니다.
얼굴 라인의 처짐이 신경 쓰이는 분들은, 씹는 횟수가 부족할 수 있습니다. 의식적으로 딱딱한 음식을 선택하고, 잘 씹어 먹어보세요. 간식이나 안주라면, 견과류와 말린 과일, 오징어, 육포 등을 추천합니다.
얼굴 마사지와 식생활 개선 등으로 날카로운 얼굴 라인을 만들어봅시다!
키워드에 대한 정보 얼굴 근육 빼기
다음은 Bing에서 얼굴 근육 빼기 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 얼굴 작아지는 팁! 턱 근육 빼는법 | 숙면 스트레칭 #5
- 숙면
- 턱마사지
- 턱스트레칭
- 지압
- 불면증
- 하이닥
- 얼굴마사지
- 얼굴지압
- 힐리언스코어운동센터
- 최현정
얼굴 #작아지는 #팁! #턱 #근육 #빼는법 #| #숙면 #스트레칭 ##5
YouTube에서 얼굴 근육 빼기 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 얼굴 작아지는 팁! 턱 근육 빼는법 | 숙면 스트레칭 #5 | 얼굴 근육 빼기, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.
