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- 얼굴 마사지
- 차가운 물로 세안하기
- 요가 고양이자세 해주기
- 수분 섭취
- 얼굴근육 사용하기
- 붓기에 좋은 음식 섭취하기
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안녕하세요! 다노언니 제시예요 🙂
오늘은! 👩🏼얼.굴.소.멸 5분 셀프마사지 영상을 준비했는데요.
결혼 준비를 시작하면서부터
자기 전, 다음 날 아침에 꾸준히 해왔던
얼굴 셀프 마사지를
다노TV 영상으로 준비해보았어요 🙂
처음에는 얼굴이 작아졌나?를 느끼지 못 하다가
웨딩 브이로그를 준비하면서
영상 속의 저를 보게 되었는데
조금 ✨갸름해진 얼굴이 보이더라고요!
그래서 이건 다노블리 여러분이랑 꼭 함께 해야겠다! 싶어서
영상으로 제작하게 되었답니다 😀
그러니 오늘부터 꾸준히
자기 전에, 그리고 아침에 일어나서 딱 5분만
얼굴 작아지는, 붓기 빼는
얼굴 소멸 셀프마사지 꼭 해주세요💖
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00:00 얼굴마사지 비포애프터
00:18 다노언니의 마사지 간증 후기
01:39 얼굴소멸 마사지 시작!
07:37 얼굴 마사지하면 좋은 점
#얼굴살빼는법 #얼굴작아지는법 #얼굴붓기빼는법
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얼굴 붓기 빼기 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
[생활정보쏙쏙] 얼굴이 잘 붓는 사람은 주목! 얼굴 붓기 빨리 빼는 …
얼굴 붓는 이유 · ✓자기 전 과다한 수분 섭취 · ✓늦은 시간에 야식 먹고 자기 · ✓잘못된 수면 자세.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 11/3/2021
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얼굴 붓기 빼는 법 – 지큐 코리아 (GQ Korea)
얼굴 붓기 빼는 법 · 1 머리의 위치를 높게 해주기 얼굴이 잘 붓는다면 너무 낮은 베개를 쓰고있는 건 아닌지 확인하자. · 2 식단 조절 평소 짠 음식을 좋아 …
Source: www.gqkorea.co.kr
Date Published: 4/30/2022
View: 2879
얼굴 부기 빼는 간단한 방법 5 – 보그 코리아 (Vogue Korea)
얼굴 부기 빼는 간단한 방법 5 · 1. 마사지를 활용하자 맥켄지 패터슨은 얼굴을 쓸어주듯 마사지하면 림프순환을 촉진해 얼굴 부기를 빼주며, (전문가에게 …
Source: www.vogue.co.kr
Date Published: 11/27/2022
View: 1920
얼굴 붓는 이유와 부기 빼는 방법 – 헬스케어뉴스
물을 충분히 섭취하고 손가락 마디로 광대부터 턱까지 밑에서 위로 올리듯 마사지하면 붓기를 간단하게 없앨 수 있습니다. 이 외에 엄지와 검지 사이 움푹 …
Source: www.hcnews.or.kr
Date Published: 1/7/2022
View: 8088
얼굴 부기 빼는 혈자리 지압법 – 중국유학사
얼굴 부종에 좋은 혈자리로는 찬죽혈, 태양혈, 승장혈 등이 있다.
Source: www.whychina.co.kr
Date Published: 10/13/2022
View: 1459
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- Author: DanoTV
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- Date Published: 2019. 4. 7.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=5RSNkk2jNzk
[생활정보쏙쏙] 얼굴이 잘 붓는 사람은 주목! 얼굴 붓기 빨리 빼는 방법은?
이미 부어버린
얼굴의 붓기를
빨리 빼는 법에는
무엇이 있을까요?
1
세안
냉수와 온수를 번갈아 가며
세안하는 냉·온수 세안은
부기를 빼는 데 효과적인데요.
혈액순환이 원활해지면서
얼굴 부기가 빠져요.
2
냉찜질
숟가락이나 차 티백을
얼려 눈에 올리는 방법은
효과적이지만 피부에
자극적이라 정말
급할 때만 사용해 주세요!
3
마사지
관자놀이, 눈가, 귀, 광대와
턱선에서 목선과 어깨,
쇄골까지 전체적으로
마사지해 주면 순환되어
얼굴 부기가 빠진답니다.
4
수분 섭취
이뇨 작용을 통해
노폐물을 내보냄으로써
부기를 가라앉혀주기 때문에
수분 섭취가 중요해요.
5
아침 운동
스트레칭으로 몸을 풀고
열을 내어 운동한다면
부기를 뺄 수 있답니다.
얼굴 붓기 빼는 법 | 지큐 코리아 (GQ Korea)
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주말에 열심히 놀았더니···. 아침마다 유난히 잘 붓는 얼굴이 불만인 이들을 위해 얼굴의 부기를 쉽게 빼는 몇가지 팁을 소개한다.
1 머리의 위치를 높게 해주기
얼굴이 잘 붓는다면 너무 낮은 베개를 쓰고있는 건 아닌지 확인하자. 잘 붓는 부위가 신체의 다른 부분보다 높이 있어야 부기가 쉽게 감소하기 때문이다. 평소 사용하는 베개의 높이를 확인해 잠을 잘 때 머리의 위치가 몸보다 높이 유지되도록 한다.
2 식단 조절
평소 짠 음식을 좋아한다면 이제는 식단도 조절 해야할 때다. 소금 섭취량이 과하면 염증으로 이어질 수 있고, 수분 배출을 방해해 쉽게 붓는다. 의식적으로 소금 섭취량을 신경쓰면 얼굴의 부기를 줄이는데 큰 도움이 된다. 국이나 찌개를 먹을 때는 국물보다는 건더기 위주로 먹고, 캔 음식이나 가공 식품은 되도록 줄인다.
3 운동
얼굴을 직접적으로 마사지하는 것보다는 전신을 많이 움직여 운동하는 것이 얼굴의 부기를 가라앉히는데 효과적이다. 조깅을 하거나 빠른 걸음으로 산책을 한다. 거울만 봐도 부기가 줄어드는 것을 느낄 수 있다. 운동으로 혈액 순환이 활발해지면 부기는 물론 건강에도 좋다. 매일 30분 정도 운동해보면 만성적인 부기도 한방에 사라진다.
4 합곡혈 지압
출근하는 길, 전철이나 버스에서는 부기를 빼는 데 좋은 합곡혈을 지압해보자. 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 살짝 들어가있는 부분이다. 합곡혈을 꾹꾹 눌러주면서 5~10분정도 지압해주면 혈액 순환을 도와주어 부기를 완화할 수 있다.
5 호박물 마시기
호박이 부기를 빼는데 탁월하다고 이미 알려진 식재료. 얼굴 뿐 아니라 전신이 잘 붓는다면 호박을 사용해보자. 호박과 물을 함께 넣고 끓인 호박물을 물 마시듯 수시로 마시면 된다. 부기로 고생하는 사람들을 위해 온라인에서도 다양한 브랜드의 호박 달인 물을 쉽게 구매할 수 있다. 단, 몸에 열이 많은 체질이라면 호박물은 피하는 것이 좋다.
얼굴 부기 빼는 간단한 방법 5
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과음한 다음 날 아침, 푹푹 찌는 여름날, 짠 음식을 먹은 직후, 기내에서, 우리의 얼굴은 쉽게 붓는다. 부기(심각한 질환의 신호일 수도 있는 얼굴 ‘부종’과 구별할 것)의 주범 중 하나는 바로 탈수와 그로 인한 체액 저류(Fluid Retention)다. 저녁에 술을 마시면 다음 날 아침 얼굴이 몰라보게 달라지는 이유도 마찬가지다.
페이셜리스트 캐서린 맥켄지 패터슨(Katharine Mackenzie Paterson)은 부기의 원인은 다양하다고 말한다. “염분과 알코올뿐 아니라 림프순환 저하, 수면 부족, 소화불량도 원인이 될 수 있죠. 특히 여름에는 알레르기도 하나의 요인이 됩니다.” 피부 전문가 재스미나 비코(Jasmina Vico)는 반복적으로 붓는 것을 방지하기 위해 가장 먼저 그 원인을 찾아내라고 조언한다. “가공식품, 알코올 섭취, 스트레스, 알레르기 중 하나일 수도 있고, 곰팡이와 습기가 거주 환경에 영향을 주는 것일 수도 있죠.” 어쩌면 다음에 소개하는 다섯 가지 방법이 해결책이 될지도 모른다.
1. 마사지를 활용하자
맥켄지 패터슨은 얼굴을 쓸어주듯 마사지하면 림프순환을 촉진해 얼굴 부기를 빼주며, (전문가에게 받는 것이 가장 이상적이겠지만) 셀프케어로도 충분한 효과를 낼 수 있다고 말했다. “림프샘이 있는 얼굴 앞부분과 귀 뒤, 턱선과 목, 쇄골을 따라 쓸어주는 동작에 집중해보세요. 개인적으로는 페이셜 마사지 오일을 활용하는 걸 정말 좋아해요. 나를 위한 진지한 의식처럼 느껴지거든요. 드끌레오(Decléor)의 ‘라벤더 아이리스 아로메쌍스’는 향이 정말 근사하고, 피부 탄력 개선에 도움이 되죠.”
2. 똑바로 누워서 자자
밤 시간대 체액 저류는 일반적인 현상이다. 하지만 아침에 일어났을 때 얼굴이 심하게 부어 있다면 수면 자세를 고민해야 한다. 엎드려 자는 자세를 피하자. 재스미나 비코는 좋은 베개 역시 중요하다고 덧붙였다. “머리를 살짝 높인 상태로 자면 체액 배출이 더 잘됩니다. 얼굴 부기 예방과 양질의 수면을 위해 방 온도는 18도 정도로 세팅해주세요.”
3. 괄사를 사용해보자
피비 디네버부터 앨리샤 키스까지, 많은 셀러브리티가 괄사 마사지를 즐긴다. 스킨케어 브랜드 ‘001 스킨케어’의 설립자 에이다 우이(Ada Ooi) 역시 괄사 마사지에 공을 들이는 뷰티 피플이다. “괄사는 한의학의 경혈과 림프샘을 동시에 자극하는 효과가 있습니다. 혈액순환을 촉진하고 피부의 산소 농도를 높이며, 내부 밸런스를 조절하는 동시에 독소를 배출해 부기가 빠지는 원리입니다. 근막과 근육의 긴장을 풀어줘 얼굴의 특정 부위에 정체된 체액이 방류되죠. 얼굴 부기가 빠지면서 훨씬 가벼운 느낌을 줍니다.”
4. 저온 요법
케이트 모스의 뷰티 시크릿은 얼음 세수다. <선데이 텔레그래프(Sunday Telegraph)>와의 인터뷰에서 그녀는 이렇게 말했다. “개수대에 얼음, 찬물, 얇게 썬 오이를 채운 다음 최대한 오래 얼굴을 담가보세요. 부기가 즉각적으로 빠지고 얼굴을 탄탄하게 조여줍니다.” 재스미나 비코 역시 케이스 모스의 비법에 동의했다. “고객에게 차가운 얼음물로 세안하라고 조언해요. 페퍼민트, 카모마일, 녹차 중 하나를 선택하거나 함께 우린 물로 얼음을 만들어 사용할 수 있습니다.”
저온 요법은 부기와 부종 완화에 탁월하다. 에이다 우이의 말을 들어보자. “피부 표면에 저온 충격을 주면 해당 부위에 재생 효과가 있는 신선한 혈액이 전달되죠. 이 신선한 혈액에는 산소와 영양분이 가득해 피부의 신진대사가 원활해지면서 독소가 빠지고 체액 저류가 줄어듭니다.” 차가운 온도는 근육을 수축시켜 리프팅과 탄력 효과도 준다.
크라이오 볼(Cryo Ball, 저온 마사지기)부터 아이스 마스크까지, 간편하게 저온 요법을 실천할 수 있는 제품이 시중에 나와 있으니 냉장실이나 냉동실에 넣어두고 필요할 때마다 사용하면 된다. 차가운 숟가락을 필요한 부위에 올려놓아도 좋다.
5. 수분을 보충하자
몸속 수분을 충분히 유지하는 것도 부기 예방에 도움이 된다. 재스미나 비코는 물을 충분히 마시는 것은 언제나 중요하지만, 기온이 올라가는 여름에는 특히 신경 써야 한다고 강조했다. “수소수는 몸에 수분을 보충하며 활성산소를 무력화하죠. 물에 소금을 약간 타 먹으면 체내 흡수율이 높아져 수분 보충에 효과적입니다.”
얼굴 붓는 이유와 부기 빼는 방법
깊은 독서 독서는 만남이다. 독서는 문장과 만나고, 저자와 만나고, 생각과 만나고, 글쓰기와 만난다. 2002년부터 10년간 많은 책을 읽으면서 넓은 독서를 했다. 2012년이 되었을 때 깊은 독서를 하고 싶었다. 넓은 독서와 깊은 독서가 양 날개가 되어 비상하고 싶었다. 방법을 찾다가 위대한 독서가들의 독서법을 알게 되었다. 그것은 [마음에 다가 오는 문장]을 통해 [자기 생각을 연결]하는 방법이다. 객관화와 주관화를 같이 하면 깊게 독서할 수 있다는 것을 발견했다. 먼저 나 자신이 실천했다. 3년을 넓은 독서와 깊은 독서를 했다. [피터 드러커 에센셜]도 이 시기에 탄생했다. 2016년부터는 코칭하는 아이들에게 적용했다. 아이들이 쉽게 따라한다는 점이 최고 좋았다. 사례 2017년에 중3 여학생을 만났다. 독서를 거의 하지 않은 아이였다. 고등학교 들어가기 직전에 독서에 대한 필요를 느껴서 “코칭 잘하는 사람이 있다.”라는 입소문을 듣고 찾아왔다. 아이에게 책을 선정하도록 했다. 초보 독서자에게도 가능할지 궁금했다. 아이는 고민하더니 학교에서 추천한 ‘걷기예찬’과 ‘논어’를 선정했다. 자기 필요에 따라 스스로 선정한 책이 가장 좋은 책이다. “읽다가 마음에 다가 온 문장을 선택해. 그리고 그 문장이 왜 좋았는지 너의 이야기를 쓰면 돼. 누구나 할 수 있어.” “독서라면 부담이 있었는데 알려 준 방법대로 하면 그리 어렵지 않을 것 같아요. 한번 해 볼께요.” 걷는맛 – 산책 (137쪽) 좋은 문장 ‘산책자는 장소들의 거울과도 같은 존재다’ 내 생각 중학교 걷기 캠프 때 부안 마실 길을 걸었던 적이 있다. 바닷가에서 넓은 바다를 보며 산책 할 때 나의 마음도 바다처럼 넓어졌다. 바닷가를 걸으니 바닷가의 풍경이 내 마음에 들어왔다. 가족들과 함께 갔던 제주도 숲 길에서 나무와 푸른 잎사귀들을 보며 산책 할 때는 나까지 푸릇푸릇해졌다. 눈이 많이 오는 겨울날 친구와 같이 하얀 눈 위를 걸으면 복잡했던 생각들이 하얗게 물든다. 이 문장을 보면서 그때의 내가 생각났다. 도시에서 걷기 – 걷기의 리듬 (207p) 좋은 문장 ‘도시에서 걷는다는 것은 긴장과 경계의 경험이다.’ 내 생각 초등학교 때 시골 학교에서 동네 걷기를 한 적이 있었다. 시골에서는 어떻게 걷던지 자동차를 걱정하지 않았고 조용한 시골 풍경을 감상할 수 있었다. 하지만 도시에서 걸어보니 한순간도 긴장을 놓지 못했다. 좁은 골목길에서는 커다란 자동차가 지나갈 때마다 조심해야 했고, 도보에서 걸을 때에도 자건거나 오토바이가 지나가는 것을 항상 살펴보며 긴장하고 걷는다. 바람이 부는 날 자동차 매연을 마시거나 비 오는 날 물보라가 쳐서 옷이 더러워 질때도 많았다. 그래서 왠지 ‘도시에서 걷는다는 것은 긴장과 경계의 경험이다.’ 라는 문장이 마음에 남는다. 걷기의 정신성 – 여행의 끝 (261쪽) 좋은 문장 ‘우리가 여행을 하는 것이 아니라 여행이 우리를 만들고 해체한다. 여행이 우리를 창조한다.’ 내 생각 여행은 어떻게 어디로 가는 지가 중요한 게 아니다. 여행을 다니다 보면 고생했는데 더 기억에 남는 경우가 있다. 힘들었지만 같이 갔던 사람과의 추억이 있다면 좋은 여행이다. 여행을 다녀오자마자 다음 여행이 기대되는 경우가 있다. 아무 생각없이 갔다가 생각지도 못한 다짐을 하고 오는 여행도 있다. 생활하며 쌓인 스트레스와 복잡한 머리 속을 정리하고 수 있는 여행 같이 생각지도 못한 일이 일어날 수 있는 여행이 많다. 그래서 ‘우리가 여행을 하는 것이 아니라 여행이 우리를 만들고 해체한다. 여행이 우리를 창조한다.’ 라는 문장이 기억에 남았다. 걷는 맛 – 침묵 (78쪽) 좋은 문장 ‘함께 나누는 침묵은 의기 투합의 징표로서 공간의 고즈넉함 속으로 빠져드는 시간을 연장 시켜준다.’ 내 생각 중학교 걷기캠프에서 묵언수행을 한 적이 있다. 친구들과 걷는 동안 말을 하지 않는 것은 정말 힘들었다. 하지만 한걸음 두 걸음 걷다 보니 여러가지 소리가 들렸다. 한쪽에선 눈 밟는 소리, 한쪽에선 낙엽 밟는 소리, 새가 지저귀는 소리들이 들렸다. 소리가 나는 쪽을 바라보니 친구들과 떠들면서 걸어올 때엔 보지 못했던 눈이 쌓여 하얀 산과 들이 보였다. 조용히 하얀 눈을 바라보는 친구들도 보였다. 눈만 마주치면 이야기하던 친구들이 조용히 풍경을 바라보는 모습이 색달라 보였다. ‘함께 나누는 침묵은 의기투합의 징표로서 공간의 고즈넉함 속으로 빠져드는 시간을 연장 시켜준다.’를 보고 그때의 친구들이 생각났다. 배운다는 것 좋은 문장 “지위가 없음을 걱정하지 말고 그 자리에 설 수 있는 능력을 갖추기를 걱정해야 하며, 자기를 알아주지 않는 것을 걱정하지 말고 남이 알아줄 만하게 되도록 노력해야 한다.”라고 공자께서 말씀하셨다. -제4편 리인 14 내 생각 우리 초등학교 회장 선거는 나와 한 친구가 출마했고 부회장에 출마한 학생이 없어 회장에서 떨어진 학생이 부회장을 하는 선거였다. 그래서 더욱 열심히 준비하고 노력했다. 하지만 아무리 열심히 준비하고 노력해도 따라 잡을 수 없을 정도로 평소 행실도 바르고 착한 친구였다. 내가 부족하다는 걸 느낄수록 마음이 힘들었던 적이 있다. 비교를 하면서 혼자 힘들어할 시간에 자기만의 강점을 알아가는 것이 좋다. 군자란 누구인가 좋은 문장 “남이 나를 알아주지 않음을 걱정하지 말고 자신의 능력이 없음을 걱정하라”라고 공자께서 말씀하셨다. – 제14편 헌문 32 내 생각 초등학교 체육대회 달리기는 모든 학생이 다 참여해야 한다. 나는 달리기를 잘 못한다. 그래서 나가봤자 잘 달리려고 노력해도 꼴등이다. 어떤 때에는 넘어져서 비웃음 거리가 되었다. 하고 싶지도 않은데 비웃음거리가 될 때는 정말 기분이 좋지 않았다. 중학교 와서 걷기캠프도 참여해보고 운동도 할 수 있는 만큼 열심히 했다. 여전히 달리기는 못하지만 몸은 전보다 좋아졌다. 남의 시선을 의식하기 보다 내가 노력하는 것이 중요하다. 책읽기와 친해지고, 글쓰기와 친구되는 프로그램이 탄생되었다. 2022년 10월 첫날, 책친글친이 자신을 살리고, 가정을 변화시키고, 사회를 윤택하게 만들고 있다. 책친글친이 아이들의 독서력과 글쓰기력을 키워주고 있다. 삶이란 참 신비하다. 나에게서 나온 빛과 에너지가 다른 사람에게 전달되고 있으니 말이다.
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